緩解焦慮-頭部按摩

按摩重點：1、攢竹穴 2、 風池穴 3、耳部交感反射區

1、拇指按揉攢竹穴1〜3分鐘， 以感覺酸脹為宜。按摩此穴，可調整頭、眼部血液迴圈，克服精神緊張，有效緩解頭暈、目眩等焦慮症狀。

2、兩手拇指按住風池穴，用力按壓50次，每天堅持能收到很好的效果。刺激與精神活動密切相關的風池穴可通經活絡、清頭明目，對消除焦慮情緒很有幫助。

3、擠按耳部交感反射區1~ 3分鐘。此法能夠疏肝利氣、止痙鎮痛，對焦慮及其引起的頭痛、心悸有特效。