減輕放鬆-四肢部按摩

按摩重點：1、通裡穴 2、 大沖穴 3、 足部大腦反射區

1、拇指點壓通裡穴1〜3分鐘，以感覺酸痛為宜。此穴是緩解身心壓力、安神定志的常用穴位。

2、拇指按揉太沖穴1 ~3分鐘， 以感覺酸脹為宜。太沖穴是人體調節情緒作用最好的穴位之一，按壓太沖穴可疏肝解鬱，有效緩解精神壓力。

3、拇指按揉足部大腦反射區1〜3分鐘，力度可稍重。此法可以調節中樞神經系統，調整自主神經，促進全身血液迴圈，從而放鬆身心。