減輕放鬆-頭部按摩

按摩重點： 1、百會穴 2、 風池穴 3、 耳部心反射區

1、食、中指按壓百會穴1~ 3分鐘。百會穴是各經經氣彙聚之所， 故能夠通達周身脈絡經穴，調節機體平衡。刺激該穴位可促進腦部血液流動，使人精神振奮，心情輕鬆愉快。

2、拇指點揉風池穴1 ~3分鐘，以感覺酸脹為宜。刺激此穴具有通經活絡、清頭明目的功效，對緩解精神壓力很有幫助。

3、食指指端點按耳部心反射區1〜3分鐘，以感覺透熱為宜。此法可調補心臟、寧心安神、緩解心理壓力。