醒腦提神-四肢部按摩

按摩重點：1、魚際穴2、手部腹腔神經叢反射區 3、 湧泉穴 4、足部大腦反射區

1、用拇指揉按魚際穴1〜3分鐘，以感覺壓痛為宜。按摩此穴可增強脾胃功能，促進人體氣血循行，消除昏沉欲睡症狀。

2、拇指揉推手部腹腔神經叢反射區3〜5分鐘， 以局部發熱為宜。此法能加速腹部氣血循環及水分代謝，調節脾胃功能，改善睡眠，消除困乏。

3、用小魚際擦法擦湧泉穴50次，以透熱為度。刺激湧泉穴，通過經絡的傳遞作用，可增強腎臟功能，調節內分泌與神經系統，從而提神醒腦。

4、拇指按揉足部大腦反射區3〜5分鐘，力度可稍大。此法能集中注意力，改善頭面部的血液迴圈，默面色紅潤、 頭腦清醒、記憶力加強。