醒腦提神-頭部按摩

按摩重點：1、百會穴 2、太陽穴 3、翳風穴

1、食指和中指指端點按百會穴50次，以有壓痛感為宜。百會穴與腦部聯繫密切，是調節大腦功能的關鍵穴位。經常輕敲百會穴可活血通絡，促進大腦血液迴圈，從而醒神明目、緩解壓力。

2、雙手食指或中指螺紋面著力於太陽穴處，做上下、前後、環轉等揉動，時間為1〜3分鐘。按摩此穴可促進大腦血液迴圈，疏風解表、清腦明目、振奮精神、保持注意力的集中。

3、雙手拇指反手按揉耳後翳風穴1〜3分鐘，以局部發熱為宜。翳風穴是三焦經分佈在耳部的穴位，起著疏通耳部經氣的作用。指壓翳風穴，可提神醒腦，消除倦怠感。