按摩重點:1、百會穴 2、太陽穴 3、翳風穴
1、食指和中指指端點按百會穴50次, 以有壓痛感為宜。 百會穴與腦部聯繫密切, 是調節大腦功能的關鍵穴位。 經常輕敲百會穴可活血通絡, 促進大腦血液迴圈, 從而醒神明目、緩解壓力。
2、雙手食指或中指螺紋面著力於太陽穴處, 做上下、前後、環轉等揉動, 時間為1〜3分鐘。 按摩此穴可促進大腦血液迴圈, 疏風解表、清腦明目、振奮精神、保持注意力的集中。
3、雙手拇指反手按揉耳後翳風穴1〜3分鐘, 以局部發熱為宜。 翳風穴是三焦經分佈在耳部的穴位, 起著疏通耳部經氣的作用。 指壓翳風穴, 可提神醒腦, 消除倦怠感。