急性腰扭傷-四肢部按摩

按摩重點: 1、腰痛點2、 養老穴 3、手部腰推反射區4、阿是穴（痛點）5、委中穴 6、 足部腰推反射區、足部骶骨反射區

1、拇指、食指按腰痛點50次， 以感覺酸脹為宜。此穴是輔助治療腰痛的特效穴位，緩解腰痛效果甚好。

2、拇指指端按揉養老穴3~ 5分鐘。養老穴為手太陽小腸經郤穴，郤穴為各經經氣深聚的地方。按揉養老穴，可有效調理運動系統疾病，如急性腰扭傷落枕等。

3、拇指由指端向腕關節方向推壓手部腰椎反射區3〜5分鐘，以皮膚發熱為宜。此法可良性調節腰椎，適用於急性腰扭傷。

4、拇指指端點揉手部阿是穴（痛點）1 ~3分鐘，力度可稍大，以感覺酸脹為宜。止痛點是止痛的特效點，刺激此點對全身各處的疼痛都有一定療效。

5、拇指點按委中穴50次，以感覺壓痛為宜。按壓委中穴，可疏通足太陽膀胱經內的經氣，對因扭傷而致的腰痛效果很好。

6、用拇指按揉法按揉足部腰椎、骶骨反射區各3〜5分鐘， 以透熱為宜。此法能疏通腰部氣血，舒筋活絡，保證腰部血液運行暢通無阻，從而緩解因扭傷引起的腰部疼痛。