骨質增生-軀幹部按摩

按摩重點： 1、章門穴2、肩外俞穴3、腎俞穴

1、小魚際擦章門穴50次，力度適中，然後用拳心輕輕推揉腰部肌肉20次，以局部有酸脹及微痛感為宜。此法可有效緩解因腰椎骨質增生引起的腰骶臀股部疼痛症狀。

2、食、中指指端點揉肩外俞穴1〜3分鐘，力度以感覺壓痛為宜。經常按摩此穴可舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛，幫助治療頸椎骨質增生。

( ⊙ o ⊙ )啊！

3、雙手拇指按揉腎俞穴1~ 3分鐘。腎俞穴居腰處，具有疏通腰部經絡、行氣活血的作用，對腰椎骨質增生具有一定療效。