骨質增生-頭部按摩

按摩重點：1、頭面部 2、前後頸3、頸肌

1、進行臉部按摩，用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後部各3 ~ 5分鐘，然後將五指分開如梳頭狀自前往後梳10次。此法能促進頭頸部血液迴圈，疏通氣血，起到舒筋活絡的作用，對頸椎骨質增生有一定療效。

2、分別用左右手揉擦對側前頸各10次，然後一手推擦後頸部至皮膚發熱為止，再上下移動、抓拿後頸部。此法可以改善頭頸部血液迴圈，緩解因骨質增生導致的頸部僵硬、疼痛， 以及肩部疼痛等症狀。

3、用雙手輕捋兩側頸肌，用三指向正中線撥患側頸肌3〜5分鐘，撥另側頸肌1〜3分鐘。此法能活血通絡，改善頸部血液迴圈狀況，緩解頸部疼痛，適用於頸椎骨質增生。