骨質增生-頭部按摩

按摩重點：1、頭面部 2、前後頸3、頸肌

1、進行臉部按摩， 用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後部各3 ~ 5分鐘， 然後將五指分開如梳頭狀自前往後梳10次。 此法能促進頭頸部血液迴圈， 疏通氣血， 起到舒筋活絡的作用， 對頸椎骨質增生有一定療效。

2、分別用左右手揉擦對側前頸各10次， 然後一手推擦後頸部至皮膚發熱為止， 再上下移動、抓拿後頸部。 此法可以改善頭頸部血液迴圈， 緩解因骨質增生導致的頸部僵硬、疼痛， 以及肩部疼痛等症狀。

3、用雙手輕捋兩側頸肌， 用三指向正中線撥患側頸肌3〜5分鐘， 撥另側頸肌1〜3分鐘。 此法能活血通絡， 改善頸部血液迴圈狀況， 緩解頸部疼痛， 適用於頸椎骨質增生。