敲打腎經，先天之本得養護

腎是人的先天之本，要想一生幸福安康，擁有很高的生活品質，與腎經的強壯有很大的關係。腎主藏精，腎精充足，才能骨骼強健、牙齒堅固、耳聰目明，五臟六腑才能保持旺盛的生機。而腎中精氣既稟受于父母，又有賴於後天的滋養和充盛。要養好腎，預防疾病和衰老，就要注重後天的調養。敲打腎經就是很好的調養方式。

在中醫看來，腎包含著生命的原動力，是生殖力的源泉。《黃帝內經-素問-六節藏象論》中說："腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。"腎的強健與否直接決定了人的生殖能力和生長發育情況。但先天的精氣受之于父母，我們無法選擇。要想保持腎功能強健，就要靠後天調養。人的臟腑功能隨著年齡增長會不斷衰退，腎也一樣。再加上現代人經常熬夜、飲食不規律等生活方式很容易傷腎，腎中精氣的消耗就更嚴重。一旦造成了腎精虧損，身體就容易出現疾病，再想補救就比較困難。而敲打腎經能促進腎經的氣血暢通， 激發身體潛能，有固腎保精的作用，從而延緩衰老、預防疾病。

而且腎主骨，開竅於耳，為水火之髒，如果腎功能衰弱，則容易出現水液代謝異常、腰膝酸軟及耳鳴耳聾等症狀。敲打腎經能夠強健腎功能，對於改善這些症狀很有幫助。

足少陰腎經起於足小趾，經過足心，沿內踝後緣，進入足跟，向上沿小腿內側後緣，至胭內側，上經大腿內側後緣穿過脊柱，屬腎，絡膀胱。其直行經脈於腹腔內，從腎上行，穿過肝和膈肌，進人肺，沿喉嚨，到舌根兩旁。一分支從肺中分出，絡心，注於胸中，交于手厥陰心包經。敲打腎經可通過皮膚表面的刺激到達內臟，促進腎臟血液迴圈，維持內分泌平衡，將體內多餘的水分和代謝廢物排出體外。經常敲打腎經，能夠改善身體疲勞的狀況，有助於恢復精力。

雖然腎經不止這一段，但腿部肌肉比較發達，敲打這一段已經能夠達到活躍腎經氣血的目的。

敲打腎經的最佳時間是每天下午5 ~ 7點，這個時刻腎經當令。在敲打腎經時，如果某一處十分疼痛，則要堅持敲打。一開始會有酸脹的感覺，但隨後就能體會到前所未有的輕鬆和愉快。