頭面部保健穴位按摩法

按摩3穴位緩解頭痛

長期工作在封閉的辦公室裡，空氣不流通，再加上頸椎肌肉緊張以及逐漸增大的工作、生活壓力，這些因素都會使辦公室一族出現頭痛的情形。雖然這種病症看似微不足道，但若不及時防治，會對生活造成嚴重影響。對此，很多人都在苦苦尋找緩解頭痛的妙方，但結果往往不盡如人意。其實，有效防治頭痛的訣竅就在我們身體裡，特別是以下3個穴位，只要你經常按摩，很快就能讓頭痛的苦惱一掃而光。

1、天柱穴

取穴：天柱穴位於後頭骨正下方凹陷處，即頸部突起的肌肉（斜方肌）的外側凹處，後髮際正中旁邊約2釐米。

按摩手法：宜採用指按法。坐姿，雙手拇指分別按住穴位處。先呼氣，與此同時數1、 2、手部逐漸用力，數至3時強按穴位，再吸氣，同時數4、 5、 6全身放鬆。

2、印堂穴

取穴：印堂穴位於前額部，兩眉連線中點。

按摩手法：宜採用抹額法。雙眼自然閉合，雙手拇指按在太陽穴上，以食指內側屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛兩側分別抹開。

3、肺穴

取穴：攢竹穴位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處。人感覺神清氣爽。

按摩手法：宜採用旋轉法。雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每8拍為1組，重複8輪即可。

注意：動作要掌握力度，輕中有重，每次動作以30次左右為宜，每天可做1 ~ 2次。具有緩解頭痛的功效，能使人感覺頭清目爽，對消除頭暈目眩有作用。