防治夏天犯困的3種穴位按摩法

夏天犯困是一種常見的現象，由於這個季節人們晚睡早起，睡眠相對不足，再經過一上午的忙碌工作，自然就會產生疲勞感，而午飯之後大腦缺氧又促使困意更濃，因此不少人就想打嗑睡。對此，我們不妨通過自行按摩百會穴、太陽穴和風池穴的方法來醒腦提神，把困意一掃而光。

1、太陽穴

取穴：太陽穴位於眉梢與眼外角連線的中點，向後約1橫指的凹陷處。

按摩手法：用雙手拇指或食指分別放於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒鐘。但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩次數多少可根據大腦疲勞的程度調整。

功效：經常按摩太陽穴不僅能提神還能緩解頭痛。

2、百會穴

取穴：百會穴位于後髮際正中上7寸，相當兩耳尖連線的中點。

按摩手法：用雙手拇指或食指疊按於百會穴，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒； 同時可做輕柔、緩和的環形按揉，反復5次。

功效：百會穴是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩此穴可提神醒腦、升舉陽氣。

3、雌穴

取穴：風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。

按摩手法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

功效：風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩除了可以提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。