心臟保健穴位按摩 防治心臟疾患

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》，位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。現代常用於治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病，尤其有助於防治心臟疾患，如心律紊亂、心律不齊、風濕性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等，還可溝通其他各脈，維持體內陰陽、臟腑、氣血的平衡，緩解胃痛、嘔吐、呃逆、頭暈、失眠、腦卒中（中風）、偏頭痛、肘臂攣痛、產後血暈、哮喘等症。

內關穴在前臂前區，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

內關穴的按摩方法很簡單，用一隻手握緊另一隻被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地進行按壓，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。

用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反復按揉即可。也就是六七十下就行了。只要有這種酸、麻、脹的感覺，每天這麼做一做，兩分鐘，每天每人做兩次，一共是5分鐘。