不同穴位按摩強腎健身法

對於腎病患者來說，在某些穴位上施以不同的手法，在不同的穴位上進行按摩，可起到強腎健身的效果，也是腎病保健的一種有效方法。

患者採用坐姿，身體微微向前傾，拉緊腰部肌肉，用拇指指關節在腰眼穴位上擠壓，力度可稍大，以產生酸脹感為宜。還可以用指峰在腰眼穴位上擠壓，力度應時重時輕交替進行，先重壓至產生酸脹感然後力度放輕，再重壓，如此反復按摩。

患者取坐姿，將雙手拇指放在腎俞穴，向下按壓，再相對擠壓，同時做環形揉動，以感到酸脹、痛為宜。也可用雙手拇指輕按腎俞、穴後，再快速向志室穴方向推，力道要柔和。這種按壓腎俞穴的方法有補益腎氣、強腰利腎的作用。

患者取站姿，雙腿分開，雙手握成拳輕輕敲擊命門穴、關元穴，可左右手交替進行。患者身體微向前傾，在命門穴敲擊以感到酸脹為宜。這種敲擊按摩命門穴的方法可預防腎氣不足，是一種非常好的保健養腎按摩方法。