飽食油膩食物，腸胃脹悶就會常發生

油膩食物是指脂肪、膽固醇含量高的食品，一般指肥肉、油炸食品、糕點等。油膩食物大多含有豐富的脂肪或蛋白質，其在胃中的排空時間較長，一般為4小時左右，故食用後不易感到饑俄。食物在胃內滯留太久，會產生飽悶感。偏食油膩的食物，容易聚濕生痰，鬱而化熱，腸胃積熱，引起便秘、痔瘡出血、腹脹、腹瀉等症。

因此，應減少油膩食品的攝入，多吃綠色蔬菜、菌類、穀類等食物。

蘑菇的品種很多，平菇是"止痛藥"，香菇是“天然抗癌劑”，猴頭菇是“腸胃保護傘”。