止逆降氣運動，適合咳嗽兼有噁心想吐時

掌心向上，吸氣往上提時，容易聚氣，導亂為正；翻掌往下且吐氣，容易將體內濁氣、穢氣及怨氣，從嘴巴吐出與由掌心往下排出， 不再覺得噁心想吐。

方法：

1.站或坐，掌心向上，雙手平舉至腰部。

2.雙掌平舉至左右胸前，不斷吸氣。

3.將左右掌翻掌往下，緩緩推至下腹底，同時大口吐氣。如此，重複所有動作數次，直到不再覺得噁心想吐。