彎腰前傾運動，適合咳嗽並且痰很多時

當彎腰且張嘴大口吐氣時，上呼吸道會更容易打開，自然就可清出痰液。

方法：

1. 取站姿，兩腳打開與肩同寬。

2. 深深吸一口氣，將左右掌均聚氣在胸前。

3. 彎腰將左右手儘量往前伸，同時張大嘴巴吐氣。挺身，重複所有動作數次，很快就可以咳出痰液，減少咳嗽。