握拳晃胸運動，適合咳嗽又發冷時

握拳時，容易聚氣；平舉在左右胸前時，可打開胸腔；將左右手臂朝左右兩邊搖晃時，可迅速使身體溫暖起來，尤其拳心會越來越熱，帶動能量，到達末梢，不會再感到寒冷。

方法：

1. 站或坐，掌心向上，雙手平舉至腰部。

2. 雙手握拳，用力聚氣，平舉在左右胸前，不斷吸氣，同時將左右手臂朝左右兩邊搖晃，振奮胸部、肩膀；吐氣時放鬆。如此，重複所有動作數次，直到不再覺得發冷與咳嗽。