消化不良時的建議

1、暫停禁食一兩餐。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽分。也可飲用糖加鹽水，因為糖可迅速吸收，不至於增加胃腸負擔。

2、吃點助消化的藥物。一般常用的藥物有嗎潘立酮（嗎叮啉），能使食物從胃排空，減輕胃脹。米麴菌胰酶片，可補充消化酶，促進食物分解，增強營養吸收；乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。

3、比較輕微的消化不良可採取飯後散步，腹部輕柔按摩等運動來緩解，可增強身體熱量的消耗，儘快消除消化不良的現象。

4、忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化的食物，也不宜再吃較多的甜品或霜淇淋一類的食物。必須以清淡食物為主，維持1 ~ 2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化功能康復。

5、多與人聊天，保持心情舒暢。工作之餘與人聊天，可減輕消化不良引起的精神壓力，有益於胃的消化吸收，同時還可促進思維，鍛煉腦力。

健康小提示

養成良好的飲食習慣對於預防消化不良症很關鍵，同時少吃產氣的食物，如乳製品、大豆、捲心菜、洋蔥等，多吃高纖維質的食物，如魔芋，可促進胃腸蠕動，為腸胃提供較好的動力。