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消化不良時的建議

1、暫停禁食一兩餐。 禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水, 以及時補充水和鹽分。 也可飲用糖加鹽水, 因為糖可迅速吸收, 不至於增加胃腸負擔。

2、吃點助消化的藥物。 一般常用的藥物有嗎潘立酮(嗎叮啉), 能使食物從胃排空, 減輕胃脹。 米麴菌胰酶片, 可補充消化酶, 促進食物分解, 增強營養吸收;乳酸菌素片, 能在腸道形成保護層, 阻止病原菌及病毒的侵襲, 還能促進胃液分泌, 增強消化功能。

3、比較輕微的消化不良可採取飯後散步, 腹部輕柔按摩等運動來緩解, 可增強身體熱量的消耗, 儘快消除消化不良的現象。

4、忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化的食物, 也不宜再吃較多的甜品或霜淇淋一類的食物。 必須以清淡食物為主, 維持1 ~ 2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣, 從而使消化功能康復。

5、多與人聊天, 保持心情舒暢。 工作之餘與人聊天, 可減輕消化不良引起的精神壓力, 有益於胃的消化吸收, 同時還可促進思維, 鍛煉腦力。

健康小提示

養成良好的飲食習慣對於預防消化不良症很關鍵, 同時少吃產氣的食物, 如乳製品、大豆、捲心菜、洋蔥等, 多吃高纖維質的食物, 如魔芋, 可促進胃腸蠕動, 為腸胃提供較好的動力。

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