營養豐富的木瓜有哪些食用方法

木瓜可以作為一種水果，同時也可以作為一種食材，而且深受女性朋友的喜愛，木瓜可以運用到多方面，比如美容方面，現在有木瓜洗面乳，面膜等，從吃食上來看其使用範圍則更廣些，可以直接食用水果，也可以做成果汁，也能加入食物裡做成營養的湯，以女性最為喜歡，因為我們都知道，其實木瓜對營養的補充以及豐胸，可以帶來很好的效果，那麼下面要為大家具體來介紹一下木瓜的食用方法，這樣我們就可以利用它，作出各種各樣美味的食物了。

木瓜的食用方法有哪些

木瓜牛奶椰子汁

材 料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。 

功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

木瓜鮮奶露

材 料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

功 效：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑。

木瓜橘子汁

材 料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

做 法：先將木瓜削皮去籽，洗淨後切碎，搗爛取汁備用。 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助於消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

木瓜不適合什麼人吃呢

常腹瀉者不宜大量食用：木瓜有滋潤我們的腸道，達到通便的功效，便秘者可多吃，但如果出現時常拉肚子的人別多吃。

治病多採用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鮮食;食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，每次食量不宜過多。木瓜，過敏體質者應慎食。懷孕時不能吃木瓜只是怕引起子宮收縮腹痛，但不會影響胎兒。

一般來說顏色越深的水果和蔬菜營養價

值就越高，木瓜的肉色鮮紅，含有大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑，能有有效對抗破壞的身體細胞，常吃木瓜還可以達到防癌的功效。

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食，兩者豐胸效果孰好孰劣還不能確定。可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯的選擇。

木瓜還有潤膚美容的功效，木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤。木瓜還能結解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補充人體的水分。

冰糖木瓜具有清熱潤肺的功效，適用於肺熱乾咳，虛熱煩悶等病症。將木瓜去皮以後切成塊，去籽，把木瓜放到鍋內然後放入一些冰糖燉上20分鐘，喝了冰糖木瓜以後可以有效的補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且還有保健、美容的功效。在木瓜裡，包含各種酶元素，維生素(維他命)及礦物質，而最豐富的維生素是維生素A、複合維生素B、維生素C及維生素E。

據報告，如果定時食用木瓜，對身體會有一些重要的益處：

1、木瓜富有營養，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處;

2、木瓜有助於治皮外傷或其它外傷;

3、木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對於患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。

4、木瓜也能幫助頭皮和頭髮的健康，木瓜的攝入量有助於頭髮的生長並能防止頭皮屑(頭垢);

5、木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出體內的毒素;

6、對於患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。

以上就是木瓜的幾個使用方法，希望通過這些介紹之後，大家能夠科學地掌握它的食用方式，當患者腸胃不好時，要少吃或是禁吃木瓜，吃多了後會引起腸胃更差，加重患者腹瀉等疾病。購買木瓜時要注意挑選，不然容易買到未熟的木瓜，而有些木瓜則成熟太久，裡面有腐爛的現象。而吃木瓜為了保持其口感，可以放到冰箱裡冰一下再食用，其口感則更清爽。

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