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真的是“吃血補血”?
血細胞的主要成分就是紅細胞。影響紅細胞生成的主要因素之一就是鐵元素。食物提供的鐵元素有兩種類型：一種是來自於動物性食物的鐵———有機鐵，它容易被人體吸收，不受食物中其他物質的干擾，主要來源是動物全血，動物肝臟和肉類等。因此說吃血補血效果
2009-05-20 7 -
18至30歲女人應多吃海帶補血
18—30歲是女性成熟期的開始，也是生理機能的最佳時期。但調查表明，這一時期有64%的女性會出現程度不同的貧血現象，因此，飲食中補充鐵、蛋白質和維生素這三種營養成分最重要。 補鐵是緩解女性缺鐵性貧血最有效的方式。除了動物肝臟、瘦肉、
2009-05-20 7 -
運動量與癌症的關係
據新華社消息，日本的研究人員歷時8年，對日本各地約8萬人進行跟蹤調查，在此期間約4300名受訪者患上某種癌症。 研究人員根據劇烈運動、步行、站立、睡眠時間等因素，計算出受訪者的平均運動量，並按照運動量大小把受訪者分成4組，分析運動量與癌
2009-05-20 6 -
怕老的女人請注意
時光如梭，好長時間以來，我反復攬鏡自照，不禁愁上心頭。我老了！我發現衰老從我的眼圈下從我的神情裡，長出來了，衰老是黑色的。 而且衰老這件可怕的事，嚇人地成為一種四下彌漫的普遍現象，成為辦公室裡擋不住的洶湧暗潮。半個月前，坐我斜對面的女
2009-05-20 7 -
患有宮頸納囊不會影響生育
這個也是大家很關注的問題，剛才提到宮頸炎症，包括五種，宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸納囊、宮頸息肉、慢性宮頸管炎。 在進行診治的時候做宮頸的防癌檢查，排出宮頸病變。 如果確定了是宮頸炎症，結合患者目前的情況才考慮是納囊存在，確切說不影響
2009-05-20 5 -
男人離不開的健康食物
男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。 1、10顆葡萄阻擊中風 男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。 2、1個蘋果護心減肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍
2009-05-20 6 -
白領男性 早春進補方法
正所謂“一年之計在於春”，春天到來，萬物生長。想要食療進補，也應該是從春天開始。 應酬男――甜夢食療方 這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介於健康與疾病中間
2009-05-20 9 -
專家強烈推薦的男性健康菜譜
許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。 鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應該借助於牛奶、優酪乳、乳酪等乳製品以
2009-05-20 9 -
輕鬆應對懷孕4大難事
其實，孕期並不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵護自己，10個月光陰就會輕輕鬆松一晃而過。 以下就是最讓女人們擔心的所謂“孕期恐怖事件”。 難事1：視力 你的眼鏡需要升級 懷孕時荷爾蒙的波動會導致視力障礙。如果你本來就是近視眼，那麼
2009-05-20 5 -
孕期如何控制體重
女性懷孕後，為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。 然而有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。 其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩，從而使體重超出正常的範圍，即妊娠體重過重
2009-05-20 9 -
教你怎樣自然分娩得更快些
在自然分娩過程中，由於子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多准媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小？ 美國生育學專家最新研究發現：性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影
2009-05-20 9 -
男人的解困“助性”法
方案A：把好“工作關” 1.注意把握工作節奏。在長時間連續工作中，適當插入幾個5～10分鐘的休止符，以避免緊張強度的增加。 2.合理安排工作進度，盡可能做到不延長每個工作日的工作時間。 3.以此作為自己的座右銘：“把工作興趣留在
2009-05-20 6 -
最健康的洗衣方式
以上這些是不是您經常犯的洗衣錯誤呢？那麼，怎樣才是正確的洗衣方法？ 為防止洗衣過程中的交叉污染損害人體健康，各人的衣服最好單獨洗，至少應把小孩、大人的衣物分開洗；健康者、病者的衣服分開洗；內衣、外衣分開洗；不太髒的衣服、太髒的衣服分
2009-05-20 14 -
四大用油習慣危害我們的健康
習慣1：高溫油炒菜。 很多人炒菜時習慣於等到鍋裡的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學的。高溫油不但會破壞食物的營養成分，還會產生一些過氧化物和致癌物質。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。 習慣2：不吃動物油
2009-05-20 9 -
“全職主婦”如何快樂過每一天呢?
其實他們完全可以有時候出去會會老同學，與人家在一起分享是社會上的新鮮事或者工作上的難事，多關注些自己以外的事情。 同時她們也可以去做個自己感興趣的兼職或者事情。這樣就不會沒有自己的腰包“叮咚響”，一點子都沒有。 據中健會公眾
2009-05-20 5 -
張娜拉的美體私招你學到了嗎?
1、身體坐直，將背與臀部呈一直線，緊靠著椅背而坐，若是椅背過於傾斜可以利用護腰的背墊使背部緊靠，然後進行腹式呼吸（吸氣的時候腹部膨出吐氣時腹部凹陷）。這方法最適合經常坐的人，必須在飯後一小時以後進行效果最好，對於小腹突出者最有效。
2009-05-20 6 -
張曼玉的三大美顏方法
我們都知道，女人最怕的敵人是時間。但對於張曼玉來說，時間非但不是敵人，反而就像是一個最好的朋友，一個雕塑師—它將張曼玉雕琢成一個“氣質贏天下”的女人，一個仿佛永遠不會老的女人。 張曼玉美人計之一：喝鹽開水 在清腸 “不管在哪裡，
2009-05-20 14 -
驚! 會散發男人味的蠟燭
經濟不景氣，想賺錢就一定要有創意。美國一男子專門做手工蠟燭，但和市面上一般香精蠟燭不同，他的蠟燭燒了之後，據說會散發出男人味，如粗獷的皮革氣味，或是啤酒味。因為這一點，他的生意好得不得了，產品遠銷世界各國。 很多人以為送禮給男士很
2009-05-20 7 -
多做腹部按摩有助排毒
其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，儘早排除體內的“毒”。 一、是運動抗毒。 建議白領女性天天快走30分鐘，最好天天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底
2009-05-20 8 -
排毒養顏絕佳的食物
1、大白菜稀釋腸道毒素 大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道
2009-05-20 5
