-
遠離高血壓務必戒煙限酒
一、 合理膳食 1、飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 二、高血壓病人應注意的飲食習慣 a 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化
2009-07-14 3 -
五大招讓你遠離高血脂
1、低脂低膽固醇飲食 高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。 2、限制總能量 老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要
2009-07-14 8 -
痛風者：肉食靠邊站！
專家提醒痛風病人：深秋季節氣溫較低，人食欲增加，若多食肥甘厚味，體內就會產生過多的血尿酸，容易令痛風病人加重病情。 因此痛風患者，進入深秋時節一定要節制飲食，並減少或避免進食易引起血尿酸升高的食物，攝取充足的鹼性食品，宜多飲水。此
2009-07-14 3 -
哮喘家庭保健方法
由於兒童哮喘反復發作，遷延不愈，所以，在治療哮喘時，最關鍵的一環是家庭保健。醫生在治療哮喘過程中，為了有效治療哮喘，不僅需要患兒的積極配合，更需要家長給予足夠的關注。醫護人員應建立起積極的合作夥伴關係，變被動治療為病兒和家長參與的主
2009-07-14 5 -
健康男人備忘錄
提案一：積極參加運動，給伏案工作的男人 表現： 長期加班，不停地變換工作環境，還會影響人的心理健康，長期下去會造成睡眠不好、焦慮、暴躁易怒、沮喪等不良情緒。 解決之道： 積極參加運動。運動能增加人對外界的適應力和抵抗力，強身健
2009-07-14 5 -
夏季腹瀉的中醫食療方法
1、樟木皮200克(去除黑色外皮，取紅色內層)，石榴嫩葉50克，大米50克。先把樟木皮搗爛，用武火炒成炭，石榴葉炒至幹酥，大米炒至黃色，加水煮沸後約5-7分鐘，取藥液飲用。 2、葡萄葉治腹瀉：取新鮮葡萄葉25-50克，洗淨入鍋，加水稍過
2009-07-14 4 -
勤洗手防“甲流”確實有效
各國衛生專家都反復強調，洗手能預防“甲流”等流行性傳染病，目前這個結論已經得到證實。美國研究人員對51項防止呼吸道疾病傳播的研究結果進行評估認為，兒童勤洗手對防止流感等呼吸道疾病進一步傳播非常有效。 研究者在巴基斯坦對4332名兒童進行
2009-07-14 7 -
夏季食物“防腐”五法
低溫 香腸、鮮果和部分熟食都可採取低溫的方法抑菌。但低溫(包括0℃冷藏和零下18℃的冷凍)通常只能將微生物的繁殖力與酶的活性加以抑制，並不能完全殺死微生物，因此，低溫只能作為食物暫時的防腐方法，不能作為長期的防腐方法。 高溫 湯、粥、燉
2009-07-14 5 -
利用彩色燈光打造炫色家居
一般對光有點瞭解的人都知道太陽光是由紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種色光組成，但很少人知道，燈光和開運也有著相當的關係。因為外來的光線直接照在臉上，光線本身所帶來的顏色便會使臉色產生些微的變化，照在物品上亦會有改變，進而影響別人的觀感。
2009-07-14 8 -
西班牙研究者發現：睡眠紊亂易患帕金森
西班牙巴賽隆納臨床醫院經研究發現,睡眠紊亂的人患帕金森氏症和路易體癡呆等神經系統退化疾病的風險較高。 據最新出版的英國《柳葉刀》雜誌報導,巴賽隆納臨床醫院的一個研究小組,在1991年到2003年期間,對44名在快速眼動睡眠期有紊亂行為的
2009-07-14 2 -
彩色隱形眼鏡成流行首飾
日前，在某公司工作的哈市市民王娜看到自己朋友戴著咖啡色的隱形眼鏡，眼睛看起來很大、很亮，於是她也到眼鏡店配了一副沒有度數的彩色隱形眼鏡。戴了三天她覺得眼睛又幹又澀，腫得睜不開，不停地流眼淚，經醫生檢查，原來自己雙眼的角膜發炎了。記者在採訪
2009-07-14 3 -
寶寶入園後開始情緒不穩定
進入幼稚園，離開熟悉的家，陌生的環境通常會讓寶寶無所適從，特別容易產生依戀家人、緊張、焦慮、害怕、膽怯、哭鬧等“不適應症”，別小看這類不良情緒，它可能會使寶寶胃腸功能絮亂，影響胃酸的正常分泌，從而影響寶寶的食欲。 溫馨小TIPS： （1）
2009-07-14 9 -
7招培養孩子樂觀開朗性格
樂觀開朗既是一種心理狀態，也是一種性格品質。調查顯示，開朗樂觀的人不僅較為健康(如癌症罹患率明顯低於悲觀抑鬱者)，而且婚姻生活較為幸福，事業上也較易獲得成功。那麼如何培養孩子具有這種正面性格呢?美國兒童教育專家塔尼可博士提出如下建議： 1
2009-07-14 7 -
夏季寶寶腹瀉飲食4大禁忌
腹瀉兒童忌食哪四類食物？ 一是忌食高脂肪高蛋白質食物，如雞蛋、動物油、油煎食品、奶油製品。 二是忌食易發酵或脹氣的食物，如蔗糖、牛奶、豆製品、涼拌菜、山芋等； 三是忌食刺激性食物，如香辛辣味食物、各種冷飲、各種酒類等； 四是
2009-07-14 7 -
減少廚房油煙三大絕招
第一招 最好不用反復烹炸的油，在選擇食用油的時候，應購買品質有保證的產品，避免劣質食用油在加熱過程中產生更多有害物質。 第二招 一定要做好廚房的通風換氣，在烹飪過程中，要始終打開抽油煙機，如果廚房內沒有抽油煙機也一定要開窗通風。
2009-07-14 7 -
芳香劑：家居慎用！
從化學角度看，芳香劑一類的化工產品成分複雜，大多含有揮發性物質，濫用則容易產生一些難以預料的化學反應。它會對人們的呼吸道、皮膚產生不良作用，對神經系統產生的副作用也不可小視，少數還會損害造血系統，刺激小孩呼吸黏膜。人工合成的芳香劑，
2009-07-14 4 -
巧管家：鑒別洗髮水的妙招
看一個洗髮水的好壞，總結了以下六點，希望對大家有益處： 1)聞香味。越好的洗髮水味道越淡而且接近自然的味道，比如水果味，清淡不沖鼻，而且用之後持久幽香； 2)看洗髮水的膏體是否細膩。越好的越細膩，絕對不會存在什麼疙疙瘩瘩的，而且
2009-07-14 7 -
提醒：裸睡要注意的4件事
現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡並不是對任何人
2009-07-14 6 -
注意：不能放在衛生間的東西
大多數人家的衛生間只有幾平方米大小，而且浴室與廁所合用。不少居民還將它變成了儲藏室，洗衣機、雜物等都堆放其中，使本來就狹小的衛生間變得更加擁擠。 高層建築的衛生間排氣道一般都比較狹窄，自然通風的效果差。一旦遇到無風、逆溫天氣，衛生
2009-07-14 6 -
居家女人必知鹽的妙用
1．煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎；破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。 2．煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。 3．蔬菜葉子上常殘留一些小膩蟲
2009-07-14 10
