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戰“痘”小秘密
有了痘痘要積極對待、採取措施，才能真正治癒痘痘肌膚，讓你的皮膚水當當，這個夏天不再煩惱！ 1、清潔，皮膚是美容的基礎，而臉部的保養在美容中佔有極重要的位置，面部清潔是皮膚保養的第一步。通常選用生理鹽水。因為它對皮膚基本沒有刺激，而且
2009-07-16 5 -
老年人晨練前宜喝豆漿
對於一些患有糖尿病的老人，在腹中空空時，血糖的調節能力會下降，極容易引發低血糖。如果空腹跑步，後果可能更明顯。 同樣道理，血壓不穩的老年人，一宿睡眠後，體內血容量會下降，血壓調節功能隨之降低。如不及時補充能量，運動後的血管擴張，再加
2009-07-16 8 -
老年人如何科學飲用牛奶
老年人，尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶，能不能飲牛奶，則更有講究——奶是通行世界的營養保健食品，是一種營養素種類齊全、數量充足、品質高的天然食物。 牛奶蛋白質營養價值高，易於消化吸收
2009-07-16 4 -
老年人應慎服維生素A
科研人員對562名60歲以上的老人進行了測試，結果一半以上的老人服用多量的維生素A，在一些長期服用多量維生素老人的血液中，發現了引起高血壓的物質———維生素A醛酯。在血液中游離的維生素A醛，是一種有害物質，隨血液迴圈能損害肝臟和腎臟
2009-07-16 4 -
吃腐竹可預防老年癡呆？
谷氨酸在大腦活動中起著重要作用，能預防老年癡呆症的發生。腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達到防止高脂血症、動脈硬化之功效；另外，還有抗炎、抗潰瘍等作用。 腎炎、腎功能不全者最好少吃腐竹，否則會加重病情。糖尿病酸中毒病
2009-07-16 6 -
三大西瓜餐讓老年人胃口好
把西瓜做成各種菜式，可以幫老年人開胃解暑，並且增加維生素和蛋白質的攝入。如西瓜與苦瓜配合，可以起到更好的利尿作用，把西瓜汁做成西瓜酪，可以補充大量的蛋白質（瓊脂中含有），西瓜澆點辣汁，可以適當地提高老人食欲和消化系統功能。具體做法為
2009-07-16 6 -
“藥酒”老年人要謹慎飲用
民間的傳統方法是將中藥在白酒裡浸泡一定的時間後，使中藥的有效成分溢於酒中，即成為藥酒。然而，每次飲進的中藥有效成分卻相當有限，若飲用量過大，則酒精的危害比藥效作用大。 酒精，能抑制甲狀腺素的有效分泌，從而使腸道對鈣、維生素D的吸收
2009-07-16 7 -
油炸花生老人宜少食
古人食用花生多生研沖湯或煮食，忌用油炸和火炒而食。《綱目拾遺》記載，有一婦人咳嗽痰多，醫生束手不治。有人勸婦人食花生，每日生食6~9克，漸覺痰稀少，不到半年食花生10公斤，咳嗽和痰喘皆除。古代醫家童鹿庵家中凡有咳嗽，只用花生去殼膜，
2009-07-16 3 -
提醒：黴變的蘋果不可削後再吃！
孝順的大人經常會給家裡的老人一堆水果，為的是讓來人在家裡想吃水果的時候就能吃上水果。其實如果家中一時吃不完的蘋果，經一段時間後，有些蘋果黴變。 這時，老人往往將蘋果腐爛部分削掉，吃未爛部分，這是不妥的。因為，剩下的“未腐爛部分”已
2009-07-16 14 -
老人可以早起勿早吃
醫學專家認為，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此，老年人如果早餐吃得過早，就必然會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以老年人最
2009-07-16 4 -
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多：飲食過量超過腸胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物苯酚等，經腸壁進入人體血液中，對人體十
2009-07-16 4 -
夏季多吃柳丁益處多多
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可説明增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些柳丁，可避免皮膚受到日光過多傷害。
2009-07-16 8 -
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。 現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都
2009-07-16 9 -
老年人多吃紫菜有益健康
紫菜是一種紅藻類海生植物，主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。 紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C
2009-07-16 25 -
“三高”老年人的特殊飲食
豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉，所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近，極易被消化、吸收。而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪，是同等品質瘦豬肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人經常食用
2009-07-16 6 -
巧用玉米須，屢屢保健康
石斛玉米須茶 石斛10克，蘆根15克，玉米須20克。上藥水煎代茶飲，每日一劑。可養陰清熱利尿。適宜少尿無尿伴口幹欲飲，皮膚乾皺，目眶塌陷症狀的癃閉患者。 玉米須白茅根湯 玉米須30克，白茅根30克，紅棗8個。用冷水浸泡以上三味
2009-07-16 5 -
老人飲食切記要遠“白”近“黑”
“三白”指的是鹽、糖、豬油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要經常吃這些食物。 對於鹽、糖、豬油，不要單一地拒絕，還是要適當地吃一些。而且，人體需要合理地攝入這三白。鹽一般來說鹽每天不超過5克，每餐裡幫助提提味就行，糖是人
2009-07-16 7 -
驚：蘆薈竟有這麼多妙用？
1、 蘆薈能使室內的空氣變新鮮，對人的健康有好處。 蘆薈是厚葉植物，當陽光照射它吸入的是氧氣，排出的是二氧化碳，但到了夜間或擺在室內沒有陽光照射時，它吸入的是二氧化碳，排出的是氧氣，對室內空氣起到過濾作用，使室內空氣更新鮮。養份更充
2009-07-16 5 -
老年人，“飲”出的健康
年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對老年人而言，多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含大量糖類，不利於糖代謝；同時碳酸飲料會使體內鈣大量流失，不利於對抗骨質疏鬆症；多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器的功能，
2009-07-16 5 -
中醫分型治糖尿病腎病
糖尿病腎病早期本虛證四型： 脾腎氣陽虛：症見腰背肢體酸疼沉重，肌瘦無力，納後腹脹，畏寒肢冷，手足浮腫，大便常溏，舌苔白滑或膩，脈滑數。方用呂氏健脾補腎湯(黃芪、蒼術、豬苓、木香、黃連、陳皮、半夏、砂仁、厚朴、金櫻子)，成藥可加用濟生
2009-07-16 6
