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每天必吃牛肉的八大理由
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2.牛肉含維生素B6 蛋白質需求量越
2010-07-12 10 -
減肥期間可以吃哪些肉
其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用： 兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少
2010-07-12 7 -
夏天吃肉太多易煩躁
肉中含鈣的比率不高，多吃會造成體內鈣濃度太低，也會增加人易怒及暴躁的傾向。最後，就是很多人都知道的，肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。 小知識 肉類會影響人的
2010-07-12 17 -
肉類怎樣吃營養損失最少
拿豬肉舉例，營養測定後我們發現，其中的維生素B1在紅燒或清燉時，損失可達60%~65%，而蒸或炸時損失約45%，炒時僅損失20%;維生素B2在蒸時的損失約85%，紅燒或清燉時的損失約40%，而炒時損失也只有20%。 在煮、燉的過程
2010-07-12 4 -
煮掛麵 水溫要講究
沒時間做飯的時候，煮一碗美味的掛麵，配上點雞蛋和蔬菜，方便又健康。可是，許多人煮掛麵的時候常會遇到一個問題：麵條表面都黏糊了，可是面心還發白髮硬，沒有煮透。怎樣讓掛麵煮熟又不混湯呢? 訣竅就是選好掛麵下鍋的時機。煮掛麵時不能等到鍋
2010-07-12 4 -
選購麵包有講究
超市里的食物越來越豐富了，選購食品的消費者們卻越來越糊塗了。面對著滿貨架的商品，眼花繚亂之餘，不知道如何挑選。現在就讓我們來看一看，麵包選購要點在哪裡。比較一下，你犯了哪些常見的錯誤？ 健康價值細細看 麵包看起來總是非常誘人，分
2010-07-12 5 -
領帶綁得緊，易得青光眼
倫敦摩爾菲茲眼科醫院眼科副醫師基斯·巴頓說：“主要看你的病人是否眼部壓力過重，如果他們的領帶紮得太緊，那麼就有必要檢查一下了。”青光眼在英、美兩國是導致可預防性眼部失明的主要原因，多數都是在眼中流體增多，造成眼部壓力過大，損壞眼神經的
2010-07-12 10 -
什麼顏色的床罩有利健康
各種顏色的特性構成了每種顏色的基本治療趨向。因此床罩的顏色選擇，對健康有著重要的影響。 如奶黃色牆面應該配淺棕色有花紋圖案的床罩，棕色的傢俱可配淡紅色等暖色調的床罩，這樣會使人產生美觀活潑的感覺。空間較大的臥室選用淺咖啡色大花型圖
2010-07-12 25 -
家居健康小貼士
1、衛生間太潮易得病 潮濕的衛生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發呼吸道疾病。所以，濕墩布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。 2、巧除家中異味 下水道口灑點山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內放一包曬乾的茶葉渣
2010-07-12 6 -
你知道什麼樣的枕頭睡著最舒服
很多人都在用接近的一種枕頭，就是長方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處於一種受力狀態，使頸部得不到充分休息而勞損。 通常會有這樣
2010-07-12 12 -
六種用品比鉛更“毒”
只要是對孩子健康有所關心的家長，恐怕都會對鉛中毒忌憚三分。但據美國媒體報導，其實，在生活中，有許多日常用品，比含鉛塗料還危險。 1.汞合金填充物 不要用汞合金填充物（又稱水銀填充物）為孩子補牙，否則一旦孩子吸入汞蒸氣，甚至將其吞下
2010-07-12 5 -
日常梳頭助眠兼防病
梳頭不僅可以驅散頭部的風濕病，還可以減少白髮和防脫髮。 一般人多認為，梳發，是女人的事，是保持美髮不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳頭其實有助於養生。無論男女，乃至頭髮稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經穴，有助於陽氣舒暢和
2010-07-12 9 -
電動牙刷清潔更惹細菌
董醫生說，電動牙刷是通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫來清潔牙齒。 這種操作方式讓電動牙刷具有不可控性，即方向、力度都是事先設定的，不能人為操作。 比如，牙齒不整齊的人，電動牙刷無法對某個區域重點刷洗，它
2010-07-12 9 -
七招讓你與輻射和平相處
一般都認為電腦螢幕的輻射大，但其實輻射最大的是鍵盤，其次是滑鼠，再其次是螢幕，最小是主機，所以上班的人最好不要趴在電腦前睡覺。而且在辦公室中，電腦不宜擺放過多。也不要長時間地呆在網吧。 一、電腦輻射要避免 一般都認為電腦螢幕的輻射
2010-07-12 10 -
保健須知：健康穿鞋有講究
很多人在日常穿鞋買鞋的時候或許沒有注意太多，喜歡的就買了。健康穿鞋有哪些講究呢，沒有這樣做又會有什麼危害。 穿著不合適的鞋子，也會有損健康，甚至會引發多種疾病。據健康863網專家介紹，臨床上很多病症，如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟
2010-07-12 12 -
別讓MP3損失你的神經
現在的年輕人喜歡長時間戴著耳機聽mp3，而且音量還開的老大。專家提醒說：這樣的使用方式不利聽力健康。 時尚、小巧、攜帶方便的MP3備受年輕人的青睞，不少人幾乎每天“曲不離耳”。可是你知道嗎，小小的MP3，其最高音量卻等同於一架飛機起
2010-07-12 11 -
長期使用鬧鐘很危險
專家表示，如果鬧鈴聲音較大，容易使人受到驚嚇，引起血管收縮，加快心跳，誘發或加重心臟病、腦動脈硬化、心肌梗死等。刺激性鈴聲還會使人的神經系統變得高度緊張，可能導致消化不良、胃口不好、便秘或腹瀉等。 此外，由於長期在刺激聲中被驚醒，
2010-07-12 12 -
用花露水脖子癢要謹慎
夏季快到了，人體頸前部皮膚汗液分泌特別多，然而頸部的表皮較薄，很容易受汗液中尿酸、尿素、氨等人體代謝廢物的刺激，從而使頸前部皮膚發紅，發出紅色小疹子、瘙癢，這就是發生於頸前部皮膚的夏季皮炎。 有些人喜歡用花露水塗於患處，可結果是頸
2010-07-12 6 -
如何打造健康衛浴間
衛浴室在家居中扮演著越來越重要的角色。它與我們是最貼近的。它的“健康”直接影響到我們的健康，它的“氣質”體現出我們的品位。 衛浴魔力香水：市面上有清新劑出售。不過，最簡單的方法是：將一杯香醋或一盒開蓋的清涼油放于衛浴室裡，臭味便會自
2010-07-12 8 -
不想被細菌蠶食 洗碗要注意
許多人認為常有流水和清潔劑，所以廚房水池應該很乾淨。但專家給出了不同的答案。 “如果你認為，洗碗盤的水能保證廚房水池不滋生細菌的話，你就錯了。水池具有滋生細菌的一切便利條件，”澳大利亞墨爾本大學微生物學家鮑威爾說。 “在每次洗碗之
2010-07-12 8
