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躺床上伸腿練就誘人小腹
輕巧小腹誰不豔羨？小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面4個動作，收穫也會不少哦。 腰部鍛煉步驟1：面朝上，身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。 腰
2010-09-21 12 -
白領四大壞習慣的營養修復
都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙、大快朵頤……這一切種種不好的壞習慣
2010-09-21 3 -
白領麗人健康飲食寶典
白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。 減肥降脂飲食： 通過控制飲食可達到減肥目的。 補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、桃
2010-09-21 12 -
辦公室健康秘書保衛我們的胃
小胃病是白領一族的“常客”，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活品質和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。 一日三餐定時定量 白領一族們最常
2010-09-21 6 -
辦公室衛生死角鍵盤蓋上保護膜
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天天氣乾燥，呼吸道疾病多發，保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說，辦公室裡有五大衛生死角，大掃除時要注意。 死角一：電源區域。現代化辦公室裡各種電源和電線很多，一般都
2010-09-21 14 -
上班族保濕時刻表
上班族健康存在很大隱憂，護膚保濕也是如此，那麼怎麼樣做到上班養生兩不誤呢，下面就交給你上班族保濕時刻表。 7：00am 你足足睡了8小時以上，也等於皮膚沒有主動吸收水分8小時，所以皮膚會有點幹，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清
2010-09-21 7 -
減肥美眉飲食禁忌
我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食“替身”是不少人都存在的誤區。 工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，沒的
2010-09-21 10 -
生活陋習謀殺健康 餐後的飲食禁忌需注意
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康（健康食品）的致命“殺手”…… 兇手1、飯後吃水果（水果食品） 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習
2010-09-21 12 -
孕期健康生活有六忌
婦女一生中要經歷幾個生理和心理的重大變化時期，如月經初潮，結婚、妊娠和分娩、絕經。特別好似妊娠和分娩期，生理和心理方面有巨大變化。健康的生活方式對於孕育優秀的寶寶是非常重要的。婦產科醫師提醒，準備懷孕或已經懷孕的女性有六忌。 一忌
2010-09-21 11 -
孕期游泳對準媽媽很有益處
過去，孕婦是被禁止游泳的。其理由是，孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮，血壓上升並導致妊娠中毒症；其次，冷水會引起子宮收縮，有流產、早產之虞。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。 准媽媽需要柔的運動 懷孕期
2010-09-21 18 -
懷孕要時刻保持好心情
“早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽” 上網、看碟、泡吧，享受“25小時”生活？或是深夜加班，把企劃在明天的Deadline之前趕出來？禮拜六，喜歡在被窩裡賴到中午才起？這些，都曾經是你再正常不過的生活吧。 但是，醫生大概不會告訴你——
2010-09-21 8 -
孕婦感冒影響胎兒大腦發育
秋天天氣乾燥，氣溫變化大，易於患孕婦感冒，尤其是懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易得孕婦感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果感染風疹病毒或巨細胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明
2010-09-21 20 -
哪些孩子不宜打防疫針呢?
首先，在接種的部位有嚴重皮炎、牛皮癬、濕疹及化膿性皮膚病的兒童應治癒這些病後再接種。其次，正在發燒（體溫超過37.5℃）的兒童，應查明發燒的原因，治癒後接種。 因為打防疫針會出現體溫升高的反應，加重病情；另外，發燒往往是流感、麻疹、
2010-09-21 9 -
常吃夜宵易引胃癌
我們很多人都有吃夜宵的習慣，最近有關專家指出，常吃夜宵小心胃癌找上門來，到底怎麼一回事，我們來具體瞭解下。 常吃夜宵容易引發胃癌 首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短。約2～3天就要更新再生一次。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休
2010-09-21 4 -
看皮膚能預測的10種疾病
我們天天觸摸到自己的皮膚，有時會感覺它比較粗糙，有時細膩，有時會看見忽然青了一塊。你知道這些都是因為什麼原因嗎？皮膚是覆蓋在身體最外層的保護膜，起著抵禦細菌、調節體溫的作用。但同時，它也反映著身體內部的問題。讓我們一起來關心一下，健康
2010-09-21 8 -
秋季腦血栓發病率較高 多喝水可防腦血栓
秋天為腦血栓發病率較高的季節，尤以清晨如廁時老人發病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候乾燥，睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便幹結，蹲廁時間長，周身血流不暢。有研究
2010-09-21 11
