上班族健康存在很大隱憂， 護膚保濕也是如此， 那麼怎麼樣做到上班養生兩不誤呢， 下面就交給你上班族保濕時刻表。
7：00am
你足足睡了8小時以上， 也等於皮膚沒有主動吸收水分8小時， 所以皮膚會有點幹， 最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水， 讓身體機能重新運作。 或者以紅棗水代替淡而無味的白開水， 只需用10至20粒便可煲一滿壺帶甜味的紅棗水， 怎麼喝也不會致胖。
8：30am
謹記洗臉的水不能太熱， 否則只會讓皮膚更乾燥和緊繃， 自來水的溫度就最適合。 洗過臉後， 須用乳霜滋潤皮膚， 化妝前塗上保濕用品的話可使妝容更持久。
9：30am
回到公司， 只會太冷而不會過熱的空調總讓你不知所措。 看到辦公桌上的青綠盆栽慢慢萎縮， 就想起自己的皮膚水分也被抽幹， 令人蠻不安的。 這個時候， 小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急。
1：00pm
其實， 皮膚變得乾燥， 身體內外也有影響， 我們需要的營養素包括遍佈於真皮、表皮及角質的保濕透明質及負責保持肌膚滋潤的水分， 還有遍佈于膠原蛋白質纖維之間的空隙內的黏多糖體蛋白質， 但它們會隨著年齡的增長而減少， 皮膚因此變得乾燥。 魚翅、鰻魚、鰈魚、鮑魚、比目魚及筋肉等都含有黏多糖體蛋白質， 多吃鮮魚不但對身體有益， 也能滋潤皮膚。 午餐的時候， 多吃以上美食， 從食物中攝取保濕成分，
7：00pm
回家可以全身放鬆， 不要薄待自己， 烹調湯水慰勞家人和自己吧。
10：00pm
享受一個完全放鬆的淋浴後， 皮膚護理正式開始。 先潔淨面部， 然後花半個小時做一個深層保濕面膜。 你可以舒適地呷一口紅茶。
洗去面膜後， 需要進一步的保濕護理， 用爽膚水抹淨皮膚， 然後塗上保濕潤膚露。
11：00pm
完成護膚程式， 就讓柔潤的肌膚伴隨你進入夢鄉。
