過去， 孕婦是被禁止游泳的。 其理由是， 孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮， 血壓上升並導致妊娠中毒症；其次， 冷水會引起子宮收縮， 有流產、早產之虞。 事實上， 只要掌握好水溫、運動量和游泳方法， 孕婦游泳有很多好處。
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆馳， 更加柔軟， 因此劇烈運動可能會給你造成傷害。 所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉， 游泳就是一項比較柔和的鍛煉形式。
甩掉體重負擔
對於准媽媽來說， 你帶著額外的二十多斤的身孕， 鍛煉時這額外重量帶來的壓力也許會在身體的某個部位感到不適，
保持體溫相對恒定
懷孕期間孕婦體溫升高對胎兒是有害的。 運動時雖然你感到體溫不算太高， 但是要記住胎兒沒有體溫調節機制， 因而如果你的身體不降溫就可能傷及胎兒。 游泳運動不會使你的體溫升高太多。
放心去游泳
懷孕並不代表著身體要遠離水。 據報導， 在日本的一家醫院， 醫生為一孕婦實行水中分娩， 母子平安， 並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢， 和採用以往分娩方式的孕婦相比， 痛苦較小。 這主要是因為在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境， 同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用， 使得整個過程變得更加和諧順利。
