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上班族謹記10種亞健康飲食
做在辦公室裡的上班一族，每天的生活都是很枯燥的，基本有些3點一線的感覺。所以這群人的亞健康指數是相當的高。怎樣從飲食方面有效解決一下呢？先來認識下上班族的飲食危機吧！ 一、不吃早餐 危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容
2010-10-12 5 -
白領OL小心“石頭”纏身
緊張的工作生活讓白領一族尤其是女白領們很容易“長石頭”，由於平時飲食不規範，工作壓力太大，都會讓身體健康受到危害。舉一些實例給大家， 一、不愛喝水 不少OL因為工作節奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不
2010-10-12 5 -
實用五個小妙招 熬夜也不顯老
上班族對於熬夜可說是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。應該如何做才能避免因熬夜而衰老? 一、注意皮膚保養 1.睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈; 2
2010-10-12 7 -
辦公族必備的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 享受10分鐘的頭部按摩 如果你整
2010-10-12 7 -
大揭秘 職場抗疲勞方法大全
職場如戰場這話說的一點都沒錯，一旦進入職場後天天都會過的很忙碌，幾乎沒有歇息的餘地，所以還得學會自我調節。 加強飲食 飲食對於我們的生活影響非常巨大，比如過多食用流食會人讓健忘，而義大利面和中餐，則會讓進食者在一小時之後感到疲乏與
2010-10-12 4 -
職業女性飲食保健10個方法
白領每天的生活都處於緊張和承受壓力的狀態，在這種情況下，白領們是無法能好好吃飯。而以下10個職業女性飲食方法希望能幫助女白領有好的飲食習慣。 1.就餐姿勢須正確： 進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內。 2.間
2010-10-12 10 -
上班族早晨起來應吃什麼最營養
早餐對於現在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學的角度來說早餐這一頓是最重要的，是我們一日重要的開始。那麼上班族早晨起來吃什麼最營養? 早餐店族 很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都
2010-10-12 4 -
健腦食物連連看
現在幾乎是腦力勞動主打的世界，大家都拼勁腦力去超越自己及他人，但是可有不少食物能助你一臂之力喔～～～ 1.香菇 聰明腦袋，你到底要吃啥？ 對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。 2.
2010-10-12 7 -
糖尿患者降糖用藥“三”不能
一、不能漏服藥物 現在，糖尿病患者以老年人居多，他們平時可能不只患有糖尿病，還可能患有其他疾病，因此服用的藥物較多，往往容易出現漏服的情況，從而導致血糖升高，因此應該注意不能夠漏服藥物。 二、不能隨意聯合用藥 藥物之間會相互作用
2010-10-12 5 -
胰島素衍生物的益用
在糖尿病的治療觀念上，目前最大的進步是強調個體化的達標治療。要想達到良好控制血糖的目標，就需要更多樣化的胰島素品種和劑型。傳統短效胰島素起效慢，作用時間又稍嫌長。這樣患者就不得不在飯前２０~３０分鐘提前注射，由於吸收後形成的濃度高峰不
2010-10-12 9 -
謀殺健康 餐後飲食禁忌需注意
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康（健康食品）的致命“殺手”…… 兇手1、飯後吃水果（水果食品） 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣
2010-10-12 8 -
巧治寶寶吐奶的4個竅門
吐奶是胃中食物被強而有力地排空，量比較多；溢奶是指食道或胃之內容物，不由自主地被逆流到口腔外，可能只是小寶寶打了一個嗝，導致少量奶液從嘴角溢出而已。 一般來說，輕微吐奶和溢奶，並沒有太大區別，也不用採取特別的治療方式。有時小寶寶感冒
2010-10-12 8 -
幼兒飲食存在五個誤區
誤區之一：牛奶+雞蛋的早餐方式。 實際上如果早餐沒有穀類食品，如饅頭、麵條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。 誤區之二：多給孩子吃鈣片補鈣。
2010-10-12 8 -
孕前“進補”要注意飲食均衡
孕前到底需不需要進補呢？並非一定要進食名貴補品才算進補，身心健康賽過任何補藥。其實，維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到，而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。 孕前“進補”：飲食均衡就足夠 孕前
2010-10-12 12 -
防止感冒四小竅門
吃富含維生素食物 增抵抗力 維生素E可以增強免疫能力，食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E，而經常吃素的人，維生素E的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細
2010-10-12 8 -
秋季養生五個方法 讓你遠離疾病
在秋季，因為日夜溫差較大，容易生病。因此在秋天我們要特別注意增強身體的免疫力，加強人體調節機能。小編今天就教大家一些秋天的養生知識。 1.怎樣應對感冒? 秋天氣候變化無常，早晚溫差大，人的呼吸道粘膜不斷受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力會
2010-10-12 5 -
不可忽視的一些疼痛
今天是世界鎮痛日。疼痛是很多疾病的共同症狀，平常不少疼痛患者都習慣去藥店買點止痛藥自診自療。但藥師提醒患者，若遇到下列疼痛不可信賴止痛藥止痛，應及時就醫，以免單服止痛藥延誤了治療。 持續兩天以上的腰腿痛：一般認為兩天內疼痛能自行減輕
2010-10-12 5 -
戒煙難不用怕 15個經典趣招幫你戒煙
戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心裡堵得慌，總想抽最後一支，結果完不成戒煙計畫。下面就教你戒煙的一些趣味方法！ 15個趣味方法幫你戒煙 1、給自己的近一周做個計畫，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。 2
2010-10-12 8 -
辨別新生兒窒息與其他疾病
（一） 新生兒肺透明膜病 （二） 新生兒濕肺 多見於足月剖宮產兒，有宮內窘迫史，常於生後6小時內出現呼 吸急促和紫紺，但患兒一般情況好，約在2天內症狀消失。兩肺可聞及中大濕羅音，呼吸音低，肺部X線顯示肺紋理增粗，有小片狀顆粒或結節
2010-10-12 9 -
治感冒出汗不一定就好
孩子前幾天感冒了，又是發燒又是流鼻涕，吃了幾片泰諾也沒退燒，我又給他加服了兒童百服甯。吃藥時間不長，孩子就開始出汗，我又給他加了幾床被子，心想多出點汗，感冒肯定好得快。 兩個小時後汗越出越多，簡直就是大汗淋漓，但高燒始終未退。見此情
2010-10-12 8
