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有時“胡思亂想”也能減壓
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔,因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一周工作超過100小時的工作者進行了調查,結果表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。” 確實,很多時候我們之所以感到
2010-10-13 10 -
OL職場不能要的7種心態
人在職場,就必然要參與社會交往,社交的範圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關係。現實生活中,有些人在社交中總交不上朋友,或者是交了朋友沒多久,朋友又離他而去,平時和同事的關係也不融洽。究其原因,社交中的不良心理狀態阻礙了
2010-10-13 8 -
4種職業心魔大掃描
在辦公室裡忙碌N 小時, 你焦慮嗎? 資訊爆炸競爭加劇的時代,和男人一樣沖在職場最前線的女性所受到的壓力直線增加, 平添不少職業“ 心魔” 。來一個一個克服它吧! 齊加尼克效應 所謂“齊加尼克效應”,指的是因工作壓力導致的心理上的
2010-10-13 6 -
三款秋季潤燥食譜
秋季是個比較乾燥的季節,不僅肌膚一直處於缺水狀態,而且身體的抵抗力也下降。今天推薦三種食物,幫你渡過這個乾燥的季節。 解毒潤燥: 排骨湯 豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認
2010-10-13 7 -
必喝 5款秋季美白滋潤靚湯
做湯有煲湯、燉湯之分,兩者區別很大。煲湯是將原料放入水中,然後把容器直接放到火上進行加熱,慢慢用文火加熱即可。不過,在明火之下,湯料的香氣容易在煲的過程中流失,所以即使希望湯料再出味,也不宜煲過長的時間。燉湯是用燉盅隔水燉,換句話說,
2010-10-13 3 -
茶和蘑菇健康減肥食譜包你瘦
近段時間茶、蘑菇成為了減肥的熱門食物。那麼這些食物應該如何搭配才能有兼具美味和瘦身兩種效果呢?這就為你送上幾款用茶和蘑菇做出來的好吃又瘦身的食譜,讓大家用美食打敗脂肪。 綠茶什錦燴 茶篇 隨著茶葉中的營養成分和藥理作用被不斷發
2010-10-13 4 -
黑木耳瘦身食譜簡單DIY
黑木耳是健康減肥食品,食用黑木耳能有效消耗體內脂肪,達到減肥瘦身的功效。下面我們就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜,教你怎麼吃黑木耳減肥。 涼拌剁椒黑木耳 涼拌剁椒黑木耳 原料:黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、薑1小塊、大
2010-10-13 12 -
7種食譜讓女人氣血兩旺
話說,藥補不如食補,營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病,下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯。 銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和
2010-10-13 7 -
單薏米食譜 打造美容玉肌
薏米是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化濕利尿,又使身體輕捷
2010-10-13 9 -
中醫巧治頭髮乾枯分叉
“發為血之余,血盛則發潤,血虧則發枯”, 中醫認為“腎其華在發”,也就是說,頭髮的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯繫。從內著手,才能從根源解救頭髮於水火之中。 頭號公敵:枯黃分叉 生活中你會發現頭髮乾枯、分叉,多為
2010-10-13 5 -
中醫教你幾招養生方法拯救“夜貓子”
倒立PK頭昏腦漲 熬夜症狀:工作時間太久,大腦不免一陣陣地犯暈,思路也卡在某處動彈不得。 中醫支招:倒立 長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦,而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢復清醒——倒
2010-10-13 5 -
瘦腿體操打造纖細筆直美人腿
擁有一雙均稱的美腿,是女人一生強力追求的目標之一!如何讓男人拜倒在你的腿部曲線之下,就一定要學會這次的瘦腿操,擁有纖細美腿。美腿靚女?Get out!大象腿、浮腫退別再來找我。 最新瘦腿體操 打造纖細筆直光環美腿 擁有名模般的曲
2010-10-13 5 -
懶女人變瘦捷徑 6大驚喜加6大竅門
很多美眉花盡心思的減肥,可體重還是成上升趨勢。怎麼辦?難道我這一生真跟窈窕無緣?不用怕,現在小編就給你送來了減肥捷徑,6大驚喜+6大特別竅門,讓你越吃吃就能減肥! Surprise 1 高熱量食物可以吃了 Q :好想吃香濃的巧克
2010-10-13 4 -
六大秘招瘦小粗腿
是不是很羡慕女星們的修長勻稱的美腿?下面介紹六個美腿秘招,讓你輕鬆擁有流暢曲線。 6大秘招瘦小粗腿 第一招按摩腳掌 利用指壓棒按摩腳掌,如果沒有指壓棒,用筆按壓腳掌也可以。 6大秘招瘦小粗腿 第二招按摩小腿 用家中的啤
2010-10-13 2 -
塑造誘人曲線的七大妙招
跳箱、鑽杆、跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 塑造誘人曲線的七大妙招 這套由7個動作組成
2010-10-13 10 -
美腿的10個“快捷方式”
美腿總是可望不可及?不,看看下面這些通往美腿的捷徑,你就會發現,獲得美腿其實一點都不難。 1、減肥鹽做腿部按摩 從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩,力度以不引起疼痛為宜。每
2010-10-13 9 -
腰腹瘦身招數 排毒清腸不留脂肪
腰腹運動能瘦腰 順便趕走便秘健康的身體是進出如意,控制隨心,只要有點阻礙,就會造成不便與困擾。以消化道來說,統計顯示六成的上班族有便秘困擾。瘦腰運動不僅能幫助腹部減肥還能解決便秘困擾。下面就來看看這幾個白領(白領博客,白領新聞,白領說
2010-10-13 9 -
上班族抓緊晨起前健康8分鐘
今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口,這些運動可占不了你多少時間。 晨起前的8分鐘 身體機能開始走下坡路,日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕,可以
2010-10-13 2 -
伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”
每天下午,咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因,只是一個字:乏。濃濃的咖啡味道雖好,卻也只是強行興奮,對身體沒有多大益處。於是,我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推薦的解乏椅子操。 解乏椅子操 久坐,
2010-10-13 6 -
辦公室白領10大最佳保養時間
1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時間 飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,
2010-10-13 3