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八招輕鬆鍛煉女性下半身
輕鬆小妙招做健康OL 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個八拍。 2、輕揉臍腹:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放鬆,雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部,然後
2010-11-04 3 -
女性不能拔牙的危險時期
月經期 處在月經期,女性體內的激素水準發生了改變,此時拔牙容易引起出血。加上機體的應激能力下降,唾液中纖維蛋白溶酶原啟動物質增多,拔牙後傷口與唾液接觸,傷口癒合緩慢,容易發生細菌感染。 妊娠期 婦女在懷孕的前三個月和後三個月不宜拔牙。
2010-11-04 6 -
女人怕冷 提高抗寒能力有妙招
10月剛剛過去,越來越多的人就“抱怨”天氣冷得快了。夏裝還沒來得及收拾,就穿起了冬裝。是什麼原因讓現代人“抗凍”能力下降,越來越怕冷呢?我們要如何提高抗寒能力呢? 一、人們“扛凍”能力為何下降 人們怕冷一則緣於氣溫驟降,二則緣於身
2010-11-04 8 -
香蕉牛奶加蜂蜜 痛經女性首選
相當數量的未婚女性,每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經。經血中出現肝臟樣塊狀物,且大於小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。 相當數量的未婚女性,每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、
2010-11-04 9 -
骨折後有哪些注意事項
跌傷、摔傷造成骨折是常見的,有的人為減輕疼痛,習慣用手揉捏傷部。然而這卻是一種很不科學的做法,如果骨折發生在一些重要部位,這樣將可以導致非常嚴重的後果,甚至危及生命。 跌傷、摔傷造成骨折是常見的,有的人為減輕疼痛,習慣用手揉捏傷部。要
2010-11-04 4 -
老人腿抽筋該怎麼處理
老年人由於缺鈣或者是腿部血液迴圈不良都可能導致抽筋,如果老年人出現腿抽筋,可立即採取以下方法解救。 (1)立即離床下地走動,並忍痛用患腿前掌下蹬地面,可迅速解除小腿肌肉的痙攣,使疼痛消失。 (2)立即坐起,把患腿伸直,然後用雙手用力將
2010-11-04 9 -
老人鍛煉應警惕的危險因素
一、預防骨質疏鬆 骨質疏鬆是老年人中最常見的症狀。和人一樣,骨骼也有自己的自然生長週期。一般而言,40-45歲 開始,骨量隨年齡增加而減少,是為增齡性骨丟失。 在從嬰兒期開始的整個生命週期,通過合理營養、適度鍛煉和避免不良嗜好等措
2010-11-04 8 -
把握10個細節,養育快樂寶寶
推薦閱讀:專業待產比不上適量運動 1、鼓勵他多運動 陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……多運動不但可以鍛煉孩子的體能,也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度舒緩孩子的壓力與情緒,並且讓孩子喜歡自己,擁有較正面的身體形象,並從運動中發現樂
2010-11-04 5 -
引發肺氣腫的原因?
一、引起慢支的各種因素如感染、吸煙、大氣污染、職業性粉塵和有害氣體的長期吸入、過敏等,均可引起阻塞性肺氣腫。 二、彈性蛋白酶及其抑制因數失衡學說。 α1-抗胰蛋白酶缺乏和肺氣腫關係的研究提示,肺氣腫是由肺內的蛋白酶和抗蛋白酶含量的
2010-11-04 26 -
警惕反復發作的哮喘會造成肺氣腫
支氣管哮喘發作時,由於支氣管平滑肌痙攣,粘膜水腫,分泌物增多導致文氣管形成不完全阻塞,吸氣時,吸氣肌收縮,胸廓擴大,氣體尚能進入肺泡;呼氣時,氣管閉陷,氣道阻力進一步升高,肺泡內氣體不能充分排出而使整個肺逐漸膨脹。但肺泡彈力纖維及支氣
2010-11-04 6 -
得了肺氣腫後怎麼辦呢?
許多人已經患上了肺氣腫,還以為自己得的是支氣管炎或哮喘,從而延誤了治療。 肺氣腫是肺腺泡任何部分的永久性異常擴大,伴破壞性改變。一般來說,如出現以下情況,就是患上了肺氣腫:有慢性支氣管炎、支氣管哮喘史、咳嗽、咳痰,呼吸困難逐步加重,
2010-11-04 6 -
肺氣腫如何做好自我保健和預防工作?
臨床表現 臨床表現症狀輕重視肺氣腫程度而定。 肺氣腫早期可無症狀或僅在勞動、運動時感到氣短,逐漸難以勝任原來的工作。隨著肺氣腫進展,呼吸困難程度隨之加重,以至稍一活動甚或完全休息時仍感氣短。此外尚可感到乏力、體重下降、食欲減退、上
2010-11-04 4 -
肺氣腫呼吸操
氣溫寒冷、乾燥是呼吸道感染疾病高發的主要原因 冬天天氣寒冷是呼吸道疾病的高發季節,特別是上呼吸道感染(簡稱上感)、肺炎、慢性支氣管炎急性發作、哮喘等等。 氣溫寒冷、乾燥,容易使呼吸道黏膜上皮細胞損傷,導致局部呼吸道感染;多數病毒在
2010-11-04 11 -
大蒜白蘿蔔治療肺氣腫?
我父親已70多歲,兩年前因連續,中西藥全不見效。後一老朋友介紹一方法:將洗淨的大白蘿蔔切成兩三毫米薄片,再切成碎末,量約有一個核桃大小。再放入鮮薑和蒜一起搗碎,用乾淨紗布包好,患者仰臥,放在肚臍眼上溻,輕輕按按,為避免浸濕被子,可扣上一
2010-11-04 3 -
冬季 食療緩解肺氣腫
常見肺氣腫病人稍一活動就氣喘如牛,緊接著有些人還會拼命咳嗽。通常,肺氣腫病人多為老年人,但也可能在年輕或中年時開始。長期患肺病如氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎或哮喘病患者容易發生肺氣腫。它與遺傳也有一定有關,男性患
2010-11-04 9 -
如何緩解肺氣腫
●去空氣清新的地方做運動 多走動、鍛煉可以增加身體的耐受力,經常在空氣新鮮的地方做適度運動,有益於身體的恢復。 ●用藥敷療法 ① 冰片6克,白堿15克,松塔粉60克,開水沖後趁熱用新毛巾敷患者胸背部,20分鐘後症狀緩解。 ②
2010-11-04 5 -
中年男性保養的七大黃金法則
俗話說“男人四十一朵花”,可是當男人過了四十之後,健康也就日益出現問題了。五十的男人是身體最脆弱的時候,男人到了中年身體不如從前,要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整。必須要做好男性的中年保健。具體的要從下面幾個方面做起
2010-11-04 6 -
呵護男人的胃可以更長壽
胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以必須受到特殊呵護。 都說要抓住男人的心,首先要抓住男人的胃,這話非常有科學道理。胃是男人比較脆弱的一個器官,幾乎所有的胃病,特別是胃潰瘍和胃癌,男性的發病率遠遠多於女性。男人有些惡
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三種食物讓男人越吃越老
1.含鉛食品。 鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質去氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人
2010-11-04 10 -
男人強壯陽氣4大保健穴位
生活品質高了,人們對健康的關注多了,各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說,若想提升性健康,重點關注以下四個穴位即可。 男人兩大穴:足三裡(見圖①)和腎俞(見下頁圖②)。前者是男性第一大穴,位於外膝眼直下四橫指處。這是一
2010-11-04 18