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女人怕冷 提高抗寒能力有妙招

10月剛剛過去, 越來越多的人就“抱怨”天氣冷得快了。 夏裝還沒來得及收拾, 就穿起了冬裝。 是什麼原因讓現代人“抗凍”能力下降, 越來越怕冷呢?我們要如何提高抗寒能力呢?

一、人們“扛凍”能力為何下降

人們怕冷一則緣於氣溫驟降, 二則緣於身體的禦寒能力越來越差了。 現代人怕冷主要是由以下幾個原因引起的。

1.因為人們曬太陽少, 體內陽氣不足。 一般來說, 老年人最容易怕冷, 這是因為他們體內血液迴圈較差, 陽氣不足。

許多中青年人, 尤其是女性, 大多屬於陽虛體質, 因此更易怕冷, 氣溫稍有下降,

她們就會“凍得夠嗆”。

2.現代人往往坐著的時間多, 運動的時間少, 身體基礎代謝值低, 因此不能為身體提供足夠能量。

3.空調、取暖設備的過度使用, 使得人們的自我體溫調節能力變差, 如果氣溫突然下降, 身體就變得難以適應。

4.一些營養素的缺乏或疾病也會導致人們怕冷。 比如缺鐵性貧血會讓人更易怕冷。 機體甲狀腺激素分泌不足時, 也會怕冷。

二、提高抗寒能力

1.鍛煉抗寒能力

鍛煉抗寒能力, 首先要做的還是提高自身抵抗力。 最好的辦法是在氣溫不太低時, 多做些戶外運動, 和太陽這個天然空調互動。

2.適當“秋凍”

平時穿衣方面, 不用太多, 可以用多件輕薄的衣物代替厚的, 如果室內開了暖氣, 還一定要注意隨時加減衣服。

3.紅花泡腳, 每天30分鐘

此外, 怕冷的人, 還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘, 泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥, 效果會更好。 泡腳後, 還可以按摩腿上的足三裡穴, 5—10分鐘即可。

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