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天氣漸涼 四類食物提升抗寒能力
秋季天氣慢慢變得涼爽起來空氣濕度也隨著加大,這時候人們很容易換上感冒發燒等症狀。我們需要在平時注意保暖勤加衣服。以下這些食物也可以幫你帶來熱度。趕緊和小編一起來看看吧。 1、辛辣食物 辣椒可刺...
2016-09-14 -
女性多補鐵有效增強自身禦寒能力
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。 因此,冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含...
2010-06-29 -
冬季抗禦風寒能力的蔬菜
冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體因遭受寒冷風侵襲,機體的生理功能和食欲等均會發生變化,且寒邪最易入腎而引起多種疾患。因此,這時要注重溫補腎氣,以提高抗禦風寒的能力。然而,食用哪些蔬果才能吃的健康呢?其...
2015-11-09 -
老人健身多練板凳操 鍛煉平衡能力防摔倒
板凳操主要分為單人和多人兩部分。前者主要為老年人提供身體平衡感的訓練,後者主要鍛煉老人的思維靈敏度,兩者結合能同時起到活絡關節的作用,防止老人在行走和生活中出現意外摔傷。 單人練習。老人坐在有...
2010-06-30 -
冬季鍛煉抗囤脂 如何做好有氧運動?
冬季天氣寒冷,無論是日常起居還是鍛煉身體都要特別注意保暖,適當增加有氧運動。 冬季戶外鍛煉需“三層著裝” 冬季外出鍛煉身體,著裝上一方面要注意保暖,抵禦冬季的寒冷;另一方面要透氣,能及時排出運...
2012-12-03 -
鍛煉反應能力的運動有哪些呢
所謂反應,就是指人體受到外界刺激後,中樞神經系統本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。反應能力雖然每個人不盡相同,但都可以通過後臺的培養慢慢改善和提高,反應能力在處理各種突發事情時非常重要。...
2015-12-21 -
鍛煉思維能力的方法是什麼
思維的批判性。表現為從正反兩方面考慮問題,善於從定論中找毛病,善於分析事物的長處與短處,不隨波逐流,不人云亦云,不輕信權威。因而往往能在前人的基礎上有所發現、有所創新。 ●思維的靈活性。表...
2015-12-19 -
鍛煉反應能力的方法有什麼呢
反應能力對於運動員來說是非常重要的,如果比別人反應慢半拍,那就輸在起跑線上了。就算不是運動員,就一般人而言,反應能力能力快肯定是要比反應能力慢吃虧的。在學校的時候關乎到學習成績以及綜合素質能力。走...
2015-12-19 -
鍛煉手指能力的益智遊戲
手是寶寶認識物體的重要器官,也是觸覺的主要器官,通過活動手指來刺激大腦,遠比死記硬背更能增強大腦的活力,並可延緩腦細胞的衰老。所以手的動作,特別是手指的動作,越複雜、越精巧、越嫺熟,就越能在大腦皮...
2013-02-04 -
女人怕冷 提高抗寒能力有妙招
10月剛剛過去,越來越多的人就“抱怨”天氣冷得快了。夏裝還沒來得及收拾,就穿起了冬裝。是什麼原因讓現代人“抗凍”能力下降,越來越怕冷呢?我們要如何提高抗寒能力呢? 一、人們“扛凍”能力為何下降...
2010-11-04 -
大雪時節多吃海帶 增加抗寒能力
海帶含有豐富的鉀,鉀有平衡鈉的作用,並有擴張外周血管作用,因此能防治高血壓。海帶還可防治地方性甲狀腺腫,顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝入,大量增加鈣的吸收,有人認為這是海帶具防癌作用的因素之...
2011-12-06 -
冬季保健提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力 鍛煉抗寒能力,首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時,多做些戶外運動,和太陽這個天然空調互動。 2.適當“秋凍” 平時穿衣方面,不用太多,可以用多件輕薄的...
2013-01-22 -
冬季養生重食補 抗寒能力吃出來
秋收冬藏,秋冬時節是養生的好時段,我們要趁著這個養生好時機來調理一下身體的健康。進入寒冬之後,身體的抵抗力逐漸的下降,我們一定要注意加強日常的保養。那麼我們該如何做好日常的進補呢?如何增強抗寒能力...
2014-12-17 -
冬季寶寶防寒重點部位 怎樣鍛煉寶寶抗寒能力
冬季寶寶防寒很重要,寶寶防寒哪些部位是最重要的?父母應該怎樣判斷該不該給孩子添衣服,怎樣才能鍛煉孩子的抗寒能力呢?這些都是父母要考慮的問題,下面就來詳細瞭解一下吧。頸前部頸前部俗稱喉嚨口,這個部位受...
2013-11-06 -
鍛煉寶寶耐寒能力有妙招
進入冬季,對於體溫調節能力尚不成熟的嬰兒來說,他們能十分敏感地察覺到期間的變化。因而,鼻塞、打噴嚏等“著涼”的症狀就多了起來。許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被,可是寶寶仍然那麼弱不禁風。其實...
2009-12-01 -
增強抗寒能力 冬季養生少不了!
首先,“吃”是增加熱量的最直接方法,寒冬裡,適當進取高熱量食物,促進糖脂、蛋白質等在體內餓分解,加快糖類轉化為脂肪的速度,隨著皮下脂肪的增多,可減少人體散熱,達到抗寒的作用。 所以,寒冷冬天應...
2012-12-27 -
五大法則鍛煉寶寶耐寒能力
推薦閱讀: 寶寶這些“壞習慣”不必糾正 氣溫由暖轉冷,正是提高寶貝自身禦寒能力,迎接即將到來的嚴寒的最佳時機;通過鍛煉還能使寶貝的體質得以增強,對身體的全面發展十分有益。 最適宜耐寒鍛煉的季節 ...
2010-10-22 -
孩子多讀報紙鍛煉自學能力
孩子自小讀報,能夠鍛煉他們的自學能力,使其能更好地適應學校和社會。那麼,怎樣引導孩子讀報呢? 以身作則 引導孩子讀報,自然重在引與導。家長以身作則,可收到事半功倍之效。比如,孩子看見家長看報,往...
2009-12-16 -
提升抗寒能力常吃四類食物
1、辛辣食物 辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。 2、根莖類 醫學...
2013-09-24 -
清晨鍛煉可提高防寒能力
清晨鍛煉可提高防寒能力,據喻早介紹,長期進行耐寒鍛練,能夠預防冬季嚴寒對人體健康的影響,有效提高人體各組織器官的免疫功能,增強耐寒能力,減少寒冷季節易發的疾病。女性應積極進行耐寒鍛煉,最好清晨在戶...
2013-03-08