1.鍛煉抗寒能力
鍛煉抗寒能力， 首先要做的還是提高自身抵抗力。 最好的辦法是在氣溫不太低時， 多做些戶外運動， 和太陽這個天然空調互動。
2.適當“秋凍”
平時穿衣方面， 不用太多， 可以用多件輕薄的衣物代替厚的， 如果室內開了暖氣， 還一定要注意隨時加減衣服。
3.紅花泡腳， 每天30分鐘
此外， 怕冷的人， 還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘， 泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥， 效果會更好。 泡腳後， 還可以按摩腿上的足三裡穴， 5—10分鐘即可。
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平時穿衣方面， 不用太多， 可以用多件輕薄的衣物代替厚的， 如果室內開了暖氣， 還一定要注意隨時加減衣服。
3.紅花泡腳， 每天30分鐘
此外， 怕冷的人， 還可以選擇每天用熱水泡腳30分鐘， 泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥， 效果會更好。 泡腳後， 還可以按摩腿上的足三裡穴， 5—10分鐘即可。
