-
年齡做標籤 運動瘦身黃金5時期
運動減肥不能盲目,每個年齡段都有適合我們的瘦身運動,如果我們善於把握,減肥過程就會輕鬆很多。下邊我們將女人年齡分為6個階段,分別制定了不同運動計畫,倘若你還在減肥路上被苦苦折磨,就趕快來看看吧。 20-25歲:注重身體塑型訓練 與
2010-12-06 2 -
碳酸水減肥瘦身法
在日本流行著一種減肥法,一種超另類的減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。想知道這種有效的減肥方法嗎?就讓小編帶你揭秘碳酸水減肥法…… part1 碳酸水的飲用益處 1、藉由飲用碳酸水抑制食欲 一般人肥胖的
2010-12-06 3 -
運動瘦身 半小時進化苗條氣質
在現在高效率、快節奏的工作、生活中,許多人都會抱怨沒有時間參加運動,沒有時間鍛煉,這時需要見縫插針,從你繁忙的生活中擠出些時間來鍛煉,不用多少時間,就給你身體半個小時的健康復原時間吧。而減肥的重點當然是要減掉脂肪,以此達到減輕體重的目
2010-12-06 6 -
十三種食物有利冬季減肥
寒冷的冬季,是女人最慵懶的季節,也是臃腫毫不留情向你肆意襲來的時候。女人的身材,有時候就如季節的更迭,胖或瘦,誰能捉摸得透呢?當你在寒冬裡,懶得動又想保持往日纖纖身姿時,不妨試著吃一吃以下這十幾種專為冬季而備的瘦身食物。 紫菜除了含
2010-12-06 5 -
注意小細節 冬天減肥事半功倍
冬季是一年中最能瘦下來的季節。其原因主要有兩點:第一,冬天往往是一年中最容易發胖的季節,由於天氣寒冷,人身體需要大量熱量,同時消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加。若能在這幾個月中控制住體重,那麼體重基數就小了不少,首先從視覺上就已
2010-12-06 6 -
讓你好吃又享瘦的9大低熱量食品
有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依然達到減肥目的。 全麥包 是麵包中熱量最低的,如果你是無包不飽的話,就建議你早
2010-12-06 7 -
七種有效瘦腰食物
許多MM明明上半身是瘦的,可是腰部卻粗得像個大水桶,怎麼會這樣呢?很大原因是你吃進去的食物沒能好好消化,堆積在腸胃裡。久而久之,你的肚子就慢慢被撐大了。那到底應該怎樣促進消化吸收呢? 今天小編推薦你7種瘦腰食物,只要你多吃,肯定能輕
2010-12-06 5 -
澳州男子與愛犬成婚並稱與“性”無關
約瑟夫念著結婚誓言:“你是我最好的朋友,你讓我每天過的更好。” 他自稱是一個虔誠的人,並表示如果不能讓他的愛狗走進婚姻的殿堂,自己將會很羞愧。另外,他還跟賓客表示,這完全與“性”無關。 據介紹,這只叫哈尼的拉布拉多犬在五年前被約瑟
2010-12-06 9 -
中醫辨證治療失眠有秘訣 首先要辨清五臟
肝鬱化火 從中醫角度看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時,肝是第一線作戰的大將軍,所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”,使身體一直處於亢進的狀態,很難入眠。 助眠秘訣:碰上壓力大時,補充能舒肝減壓的食物,比
2010-12-06 6 -
步步為營 孕中期必不可少的八款營養大餐
孕中期是孕10個月最舒服的時候,既不會吐,肚子也還沒有大到影響生活,那麼這個時期准媽媽的首要任務就是吃啦! 孕中期補益飲品 人參茶 配方:白人參8克。 做法:白人參煎汁,連煎3次,過濾後,對入適量開水後即可。代茶飲之,每日1
2010-12-06 19 -
女性補血調經食譜
月經是每個女性朋友的夥伴,可是說是形影不離,想甩也甩不掉,但沒有了月經,女人也會失去光華。月經正常更是每個女性的期望。這裡搜集到調經養血的療法供大家參考。 烏雞補血湯 功效 補血調經,除煩退熱。 主料 烏雞1只,當歸熟地黃白芍知
2010-12-06 6 -
經期營養食譜 補充營養增強體質保衛健康
月經期間的調養尤其重要,這是女性脆弱和需要進補調理的時期。這裡跟大家分享月經期間飲食上的調養。根據這些月經期調養食譜及時補充營養,增強體質,減少不良的反應。 胡蘿蔔燒牛腩 牛腩、胡蘿蔔、各300克。 蠔油、老抽、鹽.味精,白糖,
2010-12-06 5 -
當眾出醜 如何化解尷尬
當眾摔跤、叫錯人名、沒拉拉鍊,每個人或多或少都有過當眾出醜的經歷。同樣是尷尬,有些糗事讓我們一笑而過,有些醜事卻可能讓我們擔負長久的心靈陰影。 出醜多因角色錯位從本質上說,當眾出醜多是社會角色錯位的緣故。人有自然屬性和社會屬性之分,
2010-12-06 12 -
長籲短歎益健康 三方法緩解你的心理壓力
長籲短歎有益健康 但日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長籲短歎兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長籲短歎一番,會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足,愉快興奮之時,長籲短歎一次,也會頓覺輕鬆愉快。 心
2010-12-06 2 -
10招緩解白領壓力
快節奏的生活方式、繁忙的工作,使越來越多的人感到疲憊不堪。此時,學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力,是現代都市白領必備的健康良藥。下面就教你11招,尋回快樂的自己。 1、按摩穴位 當一個人面對壓力時,可能會毫無理由地覺得心情鬱
2010-12-06 4 -
冬季都市上班族的七條飲食對策
1、“迷你”食品定時“充電”: 緊張的節奏,繁雜的事務,經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口,食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時就少量進食,一杯脫脂奶或營養麥片,幾片麵包或若干塊餅乾
2010-12-06 3 -
上班族失眠與坐姿有關
許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題,造成肩背部肌肉勞損,結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,躺下睡覺時身體也不能放鬆,從而影響入睡。 “從這個意義上說,這類人群如果要解決失眠問題,確實需要從改善坐姿開始。”郭主任介紹,生物力學
2010-12-06 6 -
職場精英必備4類抗壓食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液迴圈不良的坐姿、三不五時的熬夜,時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底,你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”,才是健康的呢? 鐵
2010-12-06 5 -
辦公族告別腰酸背疼四攻略
腰酸背疼已經快成為全體辦公室 一族的職業病了。每天一到辦公室,立刻坐到椅子上,然後右手握滑鼠,眼睛盯住電腦螢幕,稍不留神,大半個上午乃至一整天就悄悄消磨過去了。久而久之,肩膀硬得像塊石頭,腰背直不起來,人也跟著沒精打采,總是抱怨頭暈眼
2010-12-06 7 -
注意白領亞健康的前期徵兆
亞健康即指非病非健康狀態,這是一類次等健康狀態(亞即次等之意),是界乎健康與疾病之間的狀態,故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游離(移)狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態。 亞健
2010-12-06 3