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家居健身十二法
1.常搓面:可使面色紅潤。 2.常梳發:可消除疲勞。 3.常運目:閉目,雙眼球左右旋轉各四遍,少頃,忽睜開眼,可使肝清目明。 4.常凝耳:兩手掩耳,低頭、仰頭各5~7次,可消除頭暈的疾病。 5.常閉口:呼吸均勻和緩,可使氣體通暢
2011-01-06 3 -
小寒天氣冷要如何進補?
俗語講“冬練三九”,此時是鍛煉身體增強體質的大好時機,但是一定要注意方式方法。室外氣溫過低,體表血管遇冷收縮,流速減慢,肌肉的粘滯性增加,韌帶的彈性和關節的柔韌性降低,馬上進行大運動量活動,極易造成運動損傷。 因此,運動前要做一些準
2011-01-06 7 -
小寒時節 禦寒吃什麼比較好
第一道:羊肉丸子海參湯 原料:泡發好的凍幹海參25克,羊肉(餡)150克,蔥、薑各10克,鹽2克 製作方法:將羊肉餡制丸內加入蔥薑末,在溫水中隨著制丸的隨著下入鍋中,水溫逐漸升溫,至沸騰時放入切好的海參片,開鍋後放入鹽,即可。
2011-01-06 7 -
小寒天氣冷吃什麼粥好?
羊肉粥 選瘦羊肉250克,洗淨,切成肉丁,與1個蘿蔔同燉,去膻味。然後取出蘿蔔,放粳米150克熬粥。 羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
2011-01-06 6 -
女性補血的最佳食物
桑葚 幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中&ldquo補血果&rdquo的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。 紫葡萄乾 紫葡萄
2011-01-06 3 -
哪些生活方式會影響健康?
危險方式一:極度缺乏體育鍛煉 很多人整天忙於工作,根本沒時間去參加運動,早晨急急忙忙去上班,上班就是10小時,下班回家,路上塞車,回到家,還要忙吃飯和休息,有時還忙於應酬,所以根本沒注意到去體育鍛煉。 根據專家調查,在被調查的93
2011-01-06 8 -
24節氣之小寒養生補腎大全
飲食:臘八粥補氣養血 小寒飲食中最大的特色就是臘八粥,傳統的做法是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、葡萄乾等作為配料。 通常只需要取其中的
2011-01-06 5 -
冬季女性面黃如何進補?
根據體質選擇食補 女性在食補中可根據不同的體質,分為四種不同的食補方法: 平補:指那些性氣平和、不論健康人或病人都可以食用,幫助維持健康和生命的食物,如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和,陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人
2011-01-06 7 -
海帶的營養及功效
海帶海帶,又名昆布,葉片似寬頻,梢部漸窄,一般長2~4米,寬20~30釐米(在海底生長的海帶較小,長1~2米,寬15~20釐米)。海帶通體呈橄欖褐色,乾燥後變為深褐色、黑褐色,上附白色粉狀物。海帶素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠
2011-01-06 7 -
專家解讀:為何我們不喜歡照片中的自己?
拿著洗好的照片給被拍照者看的時候,看完第一張就非常沮喪,為什麼自己這麼難看,一點也不上相。既不滿又失望,不過每次遇到這樣的情況,每個人都會責 備自己,覺得是因為自己的長相不夠好才導致被拍出來的效果不好。不過無論攝影師的技術再好,不管
2011-01-06 3 -
測試:你的戀愛健康嗎?
當你的情人滿心歡喜地要求你做一件你可能做不到的事情時你會怎樣? 1、滿口答應且裝出很願意的樣子 2、稍微遲疑但還是很高興的答應 3、婉轉地回絕請對方諒解 4、一口回絕表示做不到 ${FDPageBreak} 測試結果:
2011-01-06 4 -
如何給寶寶選擇枕頭
別看寶寶枕頭小,藏著“大學問”呢!媽媽該如何幫寶寶選擇枕頭呢,下面我們一一探討新生兒枕頭、枕頭如何選用、自製寶寶小枕頭等“學問”。 新生兒需要用枕頭嗎? 剛出生的寶寶一般不需要使用枕頭,因為新生兒頭部大小幾乎與肩同寬。平躺時,背部和
2011-01-06 4 -
如何正確抱寶寶
生完寶寶,當護士將你剛出世的小寶寶第一次送到你懷裡,年輕的媽咪喜悅滿懷卻又忐忑不安,看著這一個軟軟的肉團團,實在無從下手,“抱”著寶寶,是不是有點彆扭呢?事實上如何抱寶寶大有學問,下面兒童專家告訴新手媽咪該如何正確抱寶寶。 抱新生兒正
2011-01-06 4 -
怎樣糾正寶寶的歪脖子
斜頸俗稱“歪脖子”,是嬰幼兒常見的外科疾病。如果發現寶寶平躺時總把頭偏向同一側,坐著的時候頭也總是固定轉向一邊,並且頭頸部轉動困難,那麼寶寶就可能患有斜頸病。造成斜頸的原因很多,肌肉、骨骼、神經的異常都會使頸部歪向一側,不過最常見的斜頸
2011-01-06 2 -
寶寶吃手 需要制止嗎?
依照佛洛德的觀點,0~1歲為口腔期,嬰兒的大多數感受都是從口腔中獲得,口腔的滿足既是生理的滿足又是心理的滿足。大約有90%的正常嬰兒都出現過這種吃手的行為,一般到了八九個月,小兒吃手的時間和次數會明顯減少。 嬰兒吃手一部分是因為饑餓,
2011-01-06 2 -
寶寶走路晚了要怎麼辦
有的家長總希望自己的寶寶比同齡的寶寶早學會走路,認為這樣的寶寶才聰明。事實是這樣的嗎?一般情況下,寶寶從1歲左右開始會走,最晚不超過15個月,這當中,每個孩子都有自己的發展軌跡,大可不必硬要和周圍的寶寶一致。 寶寶學會走路與兩方面的因
2011-01-06 10 -
怎樣讓寶寶更聽話
要想與寶寶之間更加合作點,還需要彼此之間建立良好的關係。父母不要總是嘮叨寶寶所犯的每一個小的錯誤,這樣會給寶寶年幼的自尊心帶來傷害。而且寶寶如若總是受到媽媽的批評,自信心都會大減。因此,媽媽們最好每天都給孩子正面的評價,誇讚寶寶,而不是
2011-01-06 3 -
風濕性心臟病有哪些早期症狀?
症狀及診斷 風心病的正確治療,取決於正確的診斷,全面的完整的調查研究,需要完整和必要的調查材料。雖然現代心血管檢查方面的儀器檢查發揮了很大的作用,但病理學檢查仍然是最基本的檢查方法,其間採集病史便是一項很重要的工作。 病史應主要瞭
2011-01-06 5 -
小寒來到 吃什麼禦寒?
小寒來了,突然變冷的天氣讓人們猝不及防,厚厚的棉衣也阻擋不住寒冷的侵襲,其實,從內到外的調養才能增加你的抗寒能力,多吃一些肉類和根莖類的蔬菜。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而
2011-01-06 4 -
冬天寶寶喝什麼最健康?
每當說起寶寶的健康,年輕的爸媽們便會兩眼放光地大談其“吃”,而忽略了同等重要的“喝”。尤其是進入了冬季,許多人認為出汗少,可以少喝水了,其實不然。冬季氣候乾燥,人體每天消耗的水份在250毫升左右,必須及時補充。寶寶的新陳代謝旺盛,水的攝
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