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換只手拿筷子能減重 教你五吃不胖小訣竅
眼看著天氣就要回暖,各種想瘦的焦慮愈發旺盛,3月不減肥,就等著活活徒傷悲到年底吧。當然,不吃是不可能的,你不願意吃,你媽還得拿著飯碗追著叫你回家吃飯呢。不過瘦人自有妙計!這就教你5個吃不胖小訣竅,讓你先度過瘦身第一關。 秘訣一:柴契
2011-05-11 6 -
蛋白質瘦身 4招讓減肥效果加倍
你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來?這種觀點已經OUT了!想要健康的瘦身,還需要補充優質的蛋白質。蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量,燃燒更多的脂肪,更是塑造肌肉的關鍵營養元素。 1.減輕體重的5%; 2.每週減重0.5至1.
2011-05-11 4 -
夏日減肥五個忠告
你想在完全沒有秸稈的情況下減肥成功嗎?其實,再花哨的減肥方法,歸根到底無非調整飲食、增加運動。調整飲食,不代表挨餓,只是讓你少吃容易發胖的食物;增加運動,不是只為了減肥,更為了美容,因為運動改善血液迴圈的效果最好,比什麼保健品都有效。
2011-05-11 7 -
瘦身加速進行時 8個秘方絕對給力
怎樣有效的進行減肥瘦身,肯定是每個女人圈茶餘飯後的重要話題。夏季將至,你的減肥大計也該趕快實施了。想知道如何減肥更健康有效嗎?下面小編來告訴你8個最給力的減肥方法,讓你的瘦身計畫走上加速跑道哦! 瘦身加速進行時 8個秘方絕對給力
2011-05-11 5 -
日式減肥準則 快速瘦身九公斤
大部分的女性都想在飲食上尋找減肥的竅門,不用運動、不用節食就能瘦是最好不過的減肥方法了。下面小編就為大家介紹7個日本MM瘦身的基本守則,懶MM們快來學習吧! 日式減肥基本守則: 日式減肥基本準則 快速瘦身9公斤 1.礦泉水 為
2011-05-11 6 -
四種婦科病愛上白領女性
女性秘話:女人壯陽也瘋狂 1、 不良情緒危及乳腺健康 工作生活中的不良情緒未得到及時宣洩,睡覺經常淺眠多夢,吸煙酗酒等生活習慣很容易給乳腺健康造成巨大影響。 對於女性而言,早發現、早治療乳腺小葉增生的有效手段就是在醫生的指導下定期
2011-05-11 3 -
白領必看9種身體亞健康的表現
女性秘話:女人壯陽也瘋狂 易怒 另一個表現是易怒,是情緒上的不平穩。如果你有明顯的察覺,要就需要去做一下甲狀腺的檢查了,因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調比較敏感。類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等,女性還會出
2011-05-11 1 -
讓OL遠離辦公室頭痛的簡單5妙計
不要“卑躬屈膝”也許你從不在意你的坐姿,實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後,常會引發肌肉酸疼或頭痛,如勾著頭伏在鍵盤
2011-05-11 7 -
如何預防健忘防癡呆
這套健腦操,包括七式,通過按摩、搓揉各個部位,可促進腦神經細胞功能活化,從而獲得全身血液活絡與腦迴圈順暢雙重功效,達到預防健忘與癡呆的效果。下面來學些以下這套按摩健腦操吧 編輯推薦:老人健忘的食療方有哪些 一、乾擦臉 以兩手掌根
2011-05-11 3 -
中醫告訴你立夏吃啥最養生
俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。老中醫說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁,這和營養師的說法不謀而合,營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日。。. 中醫告
2011-05-11 2 -
中醫女人補血方劑
或許大陸這邊的人比較不熟悉四物湯這個名字,但是熟悉臺灣文化的人一定知道,四物湯是補血、養血的經典方劑,也是婦科最常用的藥方。其實,我們生活中也在用這個補血湯,只是我們的名稱不叫四物湯而已。 中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷
2011-05-11 1 -
中醫三招教你應對空調病
隨著初夏的到來,辦公室的空調越開越大,不少人因為長期處於低溫中,身體開始出現一些小病痛了。這些都是吹空氣惹的病。今天小編教大家如何預防空調病,呵護我們的健康。 長時間吹冷氣卻不利健康,特別是老年人,過敏體質,血液迴圈不良,還有體質虛
2011-05-11 25 -
中醫排毒養生法 清除體內毒素
減肥的其中一招就是排毒。要說健康排毒,中醫也有不俗的作用,關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言,下麵的幾招更是值得推薦。 吃藿香為脾胃排毒 藿香其性微溫,味辛,入脾、胃、肺經。現代藥理研究證
2011-05-11 4 -
中醫支招舒緩夏日“倦”肌
烈日炎炎,即使層層防護不斷,我們的皮膚仍舊飽受陽光的侵襲。曬後的皮膚,好像失去生氣,變得粗糙、暗沉、沒有彈性,如何讓受損皮膚休養生息,恢復活力,成就通透健康的好氣色? 中醫支招舒緩夏日“倦”肌 中醫怎麼看? 從中醫養生的理論看,皮
2011-05-11 2 -
孩子夏季感冒防治的中醫妙招
孩子夏季感冒家長一定要注意護理,現在就一起來看一下中醫提供給各位家長的一些好方法! 感冒是對上呼吸道感染的統稱。各種致病微生物引起上呼吸道的炎症統稱為上呼吸道感染,如果單一部位的炎症則分別稱為鼻炎、鼻咽炎、扁桃體炎、咽結膜熱、會厭炎
2011-05-11 5 -
中醫養生新時尚 低碳保健法
耳朵被經脈環繞,為宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位,可以調節經脈氣血,健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係,從而調節內臟功能,防病強身。 中醫養生新時尚 低碳保健法 中醫的腰背保健法 腰疼按哪個穴位最
2011-05-11 5 -
夏季健康 薦6款藥膳食譜
夏季的腳步就越來越近了。在夏季即將到來之前,調理好身體,才能讓身體更好的適應炎熱的夏季。今天小編給大家推薦一些藥膳食譜,這些藥膳食譜可以幫助我們調理身體,提高身體的抗病能力。 豆蔻砂仁荷葉飲 原料:白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉1/
2011-05-11 7 -
15-50歲女人的飲食養生要點
女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。 15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚乾燥 肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考試、求職、談戀愛,可又偏偏是月經來
2011-05-11 7 -
營養健康減肥食譜
晚餐吃什麼最減肥?營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦8款營養健康的減肥食譜,平衡營養,兼顧減肥與健康。 1.栗子米飯 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、
2011-05-11 9 -
5款養生粥 補水又防病
氣溫回升,萬物萌發,人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化,各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態,而容易變得困倦嗜睡,不思飲食。而此時食粥既可調節胃口,增進食欲,補充身體需要的水分,又能滋補身體,防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹
2011-05-11 6