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飲食減肥九個秘訣
為了能在夏日到來之前展現大好身材，你一定也為減肥吃了不少苦頭吧？冬季堆積的贅肉是不是讓春季減肥更加費勁呢？一起來看小編推薦的9個飲食減肥方法吧，讓你在這個春季輕鬆健康享瘦哦！ 1.消除節食心態 想要成功減肥，節食的心態是不可以有的
2011-05-16 5 -
不花錢強效瘦身招
一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的！ 方案一、早晚洗漱時也能瘦腿 刷牙時不要一直站著不動，緩
2011-05-16 3 -
蛋白質瘦身大計畫 6個妙招“吃掉”多餘脂肪
“四月五月不減肥，六月七月徒傷悲”。如果你也擔心到盛夏時節只能望著別人的苗條身段獨自“徒傷悲”，卻又很難下決心戒掉美食，那麼就讓我們來為你支招，讓你吃的進去，也瘦的下來！ 計畫一：少食多餐 少食多餐 你是不是常常狼吞虎嚥地解決掉
2011-05-16 4 -
夏季一條健身帶的時尚減肥方法
一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛煉、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，騰訊微博的JM們能隨時隨地進行各種練習。 動作一：俄羅斯式扭擺 鍛煉部位：大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上，雙腿前伸，雙腳蹬 踩住健身帶中
2011-05-16 6 -
初夏慢跑一整月 甩掉贅肉今夏不再徒傷悲
慢跑屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪。 慢跑為簡易有氧運動 慢跑為簡易有氧運動 節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑
2011-05-16 5 -
瘦臉9妙招 輕鬆擁有精製小V臉
就算你是個身材苗條的美女，圓嘟嘟的蘋果臉也會讓你的美麗扣分哦！一直都為自己的臉蛋困擾的你怎樣瘦臉最快最有效？只要你牢記以下的9個瘦臉方法，就能輕鬆擁有精緻小V臉咯！ 1.多運動 運動減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，
2011-05-16 2 -
五大上班族午睡的好處
怎麼創造午睡條件？若論睡個好覺，毫無疑問是躺著舒服。但事實上，除了少數能夠在家午睡的人外，大部分學生和上班族們，還面臨著無床可躺，甚至無沙發可依的“將就”局面。一桌一椅，是趴在桌上，還是仰靠在椅上？專家認為，姿勢問題，並無一定之規。但趴時
2011-05-16 6 -
八款中藥湯減肥
想要安全、健康而且有效的減肥，首選中藥，下面試試這8款中藥減肥湯吧！ 1.防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。 醫院報導，用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者，每
2011-05-16 4 -
中藥方減肥不傷身
肥胖給人們帶來的困擾與日俱增，以致現在減肥的方法五花八門，但結果往往沒有達到預期的效果，就是引起不良反應。下面介紹幾種中藥減肥方法，既能讓你擁有好身材，同時又不會影響身體健康。 1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用
2011-05-16 7 -
中醫腳底按摩減肥
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達
2011-05-16 10 -
4種中藥零食怎麼吃才最合適
逛超市的時候，經常會看到一些打著中藥招牌的零食，比如涼茶，阿膠棗蜜，龜苓膏等，這些零食的中藥成分，有的清熱解毒，有的滋陰補腎，但有四種中藥零食要怎麼吃才合適呢？ 4種中藥零食怎麼吃才最合適？ 很多人熱衷於購買一些含有中藥的零食，作
2011-05-16 4 -
瓷罐減肥 中醫瘦身顯神通
很多人看病都選擇中醫，因為心裡踏實，覺得中醫是一種文化，有科學依據，而越來越受到減肥一族青睞的五行磁罐療法，就蘊含著中醫五千年的養生精華。對營養過剩、運動量太少、壓力大、經絡不通等引起的肥胖問題，都能夠一一擊破。 中醫五行：對症下藥
2011-05-16 41 -
中醫養生 教你3招祛除體內濕氣
身體內濕氣重怎麼辦？到了這種時期，很多人都因為身體內濕熱而感到不舒適。其實祛濕是要從調整生活習慣做起的，除了要吃一些祛濕的食物，運用中醫保健的方法進行祛濕，雙管齊下才能有效祛濕。今天小編教大家中醫祛濕小妙招。 環境中的潮濕固然可怕，
2011-05-16 6 -
糖尿病足早治療早好
據統計，20%的糖尿病患者在其病程中會遭遇糖尿病足，33%的患者會因下肢缺血面臨截肢。對於年齡在65—74歲的患者，合併糖尿病使截肢風險增加了20倍。 有一位患者，他在8年前發現糖尿病，平時規律服藥，血糖控制較好。但是在8個月前出現
2011-05-16 5 -
走石子路,走出糖尿病足
劉老師患有糖尿病已經20年了，在醫生的指導下，嚴格規範地用藥，病情一直控制得不錯。現在退休了，經常和孫子們爬山。不久前和孫子們上白雲山玩，看他們興致勃勃地踏石仔路，心一癢，也跟著赤腳踏石仔路。可是沒過多久，一次女兒幫劉老師洗腳，才發現
2011-05-16 5 -
夏日養生食譜 益氣養心
益氣養心粥 原料：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。 做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。 功效：健脾益氣，養陰清心。 鴨肉冬瓜湯 原料：冬瓜500克
2011-05-16 9 -
女性便秘最有效的食譜
由於女性的生理特點，造成了女性更容易受到便秘的困擾。有的人不把便秘當回事，也有的人礙於面子不肯去看醫生，事實上，如果長期便秘很容易導致更加可怕的後果，甚至是癌症。因此在日常生活中，需要注意飲食習慣，遠離便秘。專家推薦了一套治療女性便秘
2011-05-16 12 -
色斑預示疾病 不健康色斑的原因及對策
如果你長色斑了，你首先會想到的是什麼？衰老，皮膚不好還是其他原因？其實臉部長色斑可能是一種暗示，一種隨你健康出現問題的暗示，不要以為長色斑只是單純的皮膚問題，身體的疾病在向你暗示了。 肌膚白皙是每位女性的永恆追求，而導致皮膚顏色發黑
2011-05-16 6 -
白領女性更易得腎病怎樣預防
職場女性一直都是女性腎病的高發人群，由於女性尿道比較寬、直直接通向膀胱，容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果慢性發病期得不到控制，也會逆向導致腎炎。所以，女性天生就是腎臟類疾病的高發者。本文給大家介紹一下白領女性對於女
2011-05-16 4 -
舒緩頸椎病疼痛 小技巧大解決
長期的埋頭工作，導致頸椎疼痛，其實，有時抽空挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，實在是我們防治頸椎病的好方法，試試這些小技巧吧！ 頸椎病現已成為眾多白領的常見病，發作時輕者會出現頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛，肩背部
2011-05-16 4
