就算你是個身材苗條的美女, 圓嘟嘟的蘋果臉也會讓你的美麗扣分哦!一直都為自己的臉蛋困擾的你怎樣瘦臉最快最有效?只要你牢記以下的9個瘦臉方法, 就能輕鬆擁有精緻小V臉咯!
1.多運動
運動減肥的效果是全方位的, 假如你的臉真的“腫”了, 劇烈運動後的大量排汗, 可有助於水分迅速排出體外。 運動是眾所周知的減肥方法之一, 無論你想瘦的是哪個部位, 都必須要堅持運動哦!
2.保證充足的睡眠
每天有良好的睡眠品質, 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝, 都能充分獲得休息及滋養,
3.要注意健康飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬, 如冬瓜、蘋果等。 假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品, 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4.食療瘦臉法
在進行雙下巴提升運動之前, 我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清, 一湯勺牛奶以及蜂蜜, 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺, 以快速動作加以混合, 塗敷在下巴上。
5.沐浴瘦臉術
高溫沐浴是瘦身的好方法, 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴, 水深達心窩處,
6.左右撇嘴
雙唇輕閉, 嘴唇先往右邊撇, 保持10秒, 再往左邊撇同樣10秒, 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣, 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉, 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
7.改變你的洗臉方式
改變平常洗臉的方式, 用溫水冷水交互洗臉, 來促進血液迴圈及新陳代謝。 不要為了怕麻煩就隨便洗一下臉, 如果你想要擁有精緻小臉的話, 就要開始改變你平時的洗臉方式咯!
8.多吃西芹
芹菜中纖維含量相當高, 所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。 一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量, 但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量, 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
9.矯正你的呼吸習慣
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合, 許多人在睡著時, 無意識地用嘴巴呼吸, 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾, 甚至影響咬合, 而且下巴也會不自覺變形, 因此, 要矯正自己的呼吸習慣, 讓鼻子充分主導呼吸狀態。