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省時瘦腰操 十分鐘見效
美麗纖腰，哪個女人不愛？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。 第一套： 躺平，雙腿併攏向上伸直？運用腰腹部的力量。 背和臀部也同
2011-07-22 6 -
大忙人睡前運動 快速減腰6cm
想輕鬆簡單就瘦身減肥嗎，不需要劇烈的動作，只要每天臨睡前做一組，就能燃耗脂肪，簡單實現窈窕曲線！ 大忙人做什麼運動 真的忙到沒時間運動？小心肌肉不斷衰退，造成基礎代謝率下降，很容易一下子就讓你胖得離譜 其實趁著中午休息時間的3
2011-07-22 6 -
簡單輕鬆8小招瘦腰收腹
快輕鬆簡單的8招，瘦腰收腹易如反掌！現在開始行動吧！ 大部分的女生都一直有小腹的困擾，即使是很纖瘦女生也逃不過肚子上出現小山丘的景象，不管是坐著、站著或躺著，凸起的小腹似乎永遠屹立不搖，成為姊姊妹妹瘦身的最大困擾所在！不過姊妹們別洩
2011-07-22 8 -
懶女人減肥法 越懶越瘦
不是常說減肥得持之以恆嗎？不但要運動，還要節食，唉，為了瘦那麼一點，花的辛苦代價可太高了。現在有一種懶人減肥法，你越懶就越瘦！真的假的？不要懷疑了，大家都在用著了，你還不快點！ 吃吃減 懶人最大的特點就是：懶得麻煩。面對美食，怎
2011-07-22 7 -
上下班大步走做細腰美人
每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。 手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂“溫香
2011-07-22 7 -
四種最強有效的神奇減腹懶招
不要再做仰臥起坐了，如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。 幸好，一位美國聖地牙哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，
2011-07-22 5 -
分體質Safe減肥法
中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為“肥女界三巨頭”。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。 一、火旺型
2011-07-22 3 -
孕期飲食要謹慎 8種食物致流產
孕婦孕期飲食，是胎寶寶營養的來源。但若孕期飲食稍不注意，吃了孕婦不能吃的食物，就會危害胎兒。那麼，孕婦不能吃哪些食物呢？以下的8種食物，孕媽咪吃了就會導致流產和畸形。 1、螃蟹 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不
2011-07-22 8 -
意式焗飯，在家跟情人共用美味套餐
焗飯原料： 南瓜160克、香菇4-6個、培根2片、黃油30克、白飯一碗、南瓜醬一小碗、鹽1小匙、黑胡椒粉1小匙、馬蘇里拉乳酪50克。 南瓜醬原料： 南瓜230克 洋蔥半個、黃油60克、水450ML、芝士粉一大匙、義大利綜合香料1小
2011-07-22 6 -
醫生分享：喝多牛奶可能會得關節炎
導讀：在你看來，醫生是不是大多都很神秘，他們成天忙忙碌碌，說話快速，時間總是不夠用，有時候還有點氣急敗壞的。你把準備了一個月想問的問題往往就在這樣緊張的氣氛中生生吞了下去，悻悻而歸？其實，心情不錯的時候醫生們還是很願意分享一些健康知識的
2011-07-22 4 -
色彩影響食欲的十個真相
研究顯示，不同的色彩會對我們的食欲產生不同的影響，以下是色彩影響食欲的十個真相。 1.這些顏色的食物，我們不喜歡——藍色、紫黑色、黑色 我們通常會避開藍色、紫黑色和黑色的食品，因為我們習慣性地認為這些食物會變質或有害人體健康。除了越
2011-07-22 6 -
防癌症可多喝新鮮蔬菜果汁
多喝蔬菜汁 常喝甜菜汁（根部及頂部作成的）、胡蘿蔔汁（含β—胡蘿蔔素）、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的營養果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早晨飲用最佳，
2011-07-22 6 -
中醫絕招教你預防寶寶手足口病
據瞭解，目前西醫尚無手足口病疫苗和特效治療藥物，而中醫藥抗病毒效果已為現代醫學所證實。據中醫專家介紹，根據中醫理論，手足口病由“濕熱疫毒”引起，屬“溫病”範疇；中醫越早介入，防治效果越好。 專家建議家長，仔細地觀察孩子有可能在手足、
2011-07-22 7 -
三穴位緩解夏打盹
俗話說“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為，“夏打盹”主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具
2011-07-22 9 -
夏天細菌成“主角” 五招預防食物中毒
炎炎夏日是食物中毒事件高發的季節，非常容易吃壞，得腸炎，拉肚子，真是痛不欲生。但只要你注重飲食衛生，講究科學進餐，就可以輕鬆避免不必要的麻煩。 以下是避免夏季食物中毒的幾大措施： 一、儘量不要在路邊小攤購買肉製品尤其是散裝肉製品。
2011-07-22 11 -
美味可口茄子大餐
茄子的做法有很多種，今天就帶您走進如何製作最美味可口的茄子吧。 炸茄條 主料：嫩茄子300克。 配料：尖椒10克，胡蘿蔔10克，雞蛋半個，濕澱粉75克，沙拉油750克。 調料：碘鹽5克，味精3克，醬油5克，白糖20克，醋10克
2011-07-22 3 -
壓力讓你變專橫 10個舒緩小貼士
如果最近你會幻想對那個慢吞吞的收銀員扇個耳光，或者對那個粗魯的嘉賓拍上一下，那麼你最好看看下面這些緩和神經的貼士，現在就看。 女性不習慣使用那些咄咄逼人，並且直接的方式去表達自己的憤怒之情，女性往往處理那些荷爾蒙變化的方式更像是一個
2011-07-22 6 -
七天教寶寶辨認顏色好方法
寶寶認識顏色是有一個科學的發展規律的：紅――黑――白――綠――黃――藍――紫――灰――棕(褐色)，媽媽們可以根據這個規律教寶寶辨認顏色哦。下面介紹一個具體的方法，教寶寶七天學會辨認各種顏色。 注意事項：每週只教一種顏色，每天以不同的方
2011-07-22 8 -
別讓孩子的“天資”睡著了
家長們無不對自己的孩子充滿企盼，當看到別人的孩子表現傑出時，不少家長常會埋怨自己的孩子一無是處。一味埋怨的做法不僅是徒勞無益的，相反會傷害孩子稚嫩的自尊心。事實上，每個孩子都有潛藏的才能，即便是臨床上認為弱智的孩子。開發孩子的潛能，
2011-07-22 7 -
三歲前的寶寶適合自製玩具
俗話“三歲定八十”。0～3歲是一個人智力發育最關鍵的時期，但是這段關鍵時期應該如何把握，很多家長並不清楚。不少家長以為孩子吃得好就行，或者在孩子很小的時候就迫不及待地讓孩子識字、做數學題等。玩耍是孩子的天性，養育0～3歲幼兒的正確方法是
2011-07-22 7
