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不必辛苦節食 夏日喝湯排出毒素輕鬆自然來減肥
夏季，餐桌上當然少不了清涼可口的湯品，今天小編給你介紹幾種好吃易做的家常減肥排毒湯，不僅營養頗豐，還有清滌腸胃，減肥排毒的功效，一起來看看吧。 黃瓜雞蛋紫菜湯 減肥排毒功臣：黃瓜 減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝
2011-08-01 6 -
三種面部減肥操 打造最上鏡小臉
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉：“我欣賞個性女人，尤其面部線條明晰的那種，冷豔氣質不盡言表”，“我更信賴擁有俊俏面龐的女人，她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自製力，比較貪食”……不過想像一下，在窈窕的身材
2011-08-01 5 -
排毒減肥漲Cup 這樣喝優酪乳讓你2周掉10斤
很多女性喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸呢。優酪乳確實有很有效的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。按照下面的方法喝優酪乳，不僅能讓你
2011-08-01 6 -
強效柳丁完美瘦身法
你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，綜合各式減肥瘦身資訊，為你的美麗做足準備！ 柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是
2011-08-01 7 -
花草紅酒減肥法 謀女郎最愛
看著每天越吃越多的自己，面對腰腹一圈又一圈的游泳圈，你是否又在唉聲歎氣或乾著急？現在，就把最新的花草紅酒瘦身秘方送給MM們，讓大家快樂瘦身的同時還能讓肌膚變得水嫩起來！ 花草紅酒秘方說明書： 紅酒瘦身 做法：睡覺前喝1小杯紅酒
2011-08-01 5 -
瘦臉秘笈 每天15分鐘打造小臉一族
你是胖臉、肉餅臉一族嗎？或你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肉肉的，即使擦遍了任何的瘦臉霜，依然無效而舉雙手投降？別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉DIY秘笈，每天15分鐘，輕鬆成為小臉一族！ 瘦臉運動 1、請您先坐下來，將雙腿平置，並把
2011-08-01 12 -
甜甜紅薯食譜 1月瘦8斤
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳餚，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。 1、
2011-08-01 7 -
巧用礦泉水瓶 幫你快速瘦身
若你喜歡身體發熱、肉肉變緊實、皮膚上又不想塗熱任何東西就有美體的效果？到處見到的飲料塑膠瓶肯定能幫到你。 塑膠瓶在柔軟性和重量的練習中都能發揮很好的功效，等你在輕鬆的鍛煉中消除大腿內側的小肉肉和手臂byebye肉哦！ 選擇塑膠瓶
2011-08-01 8 -
簡單幾個小動作 清掉假肚腩
肚子老是硬鼓鼓的，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平時在家中可以操作的方法。 腸胃不通你屬於哪一種？ 緊張型便秘： 由於工作
2011-08-01 9 -
一周激瘦4斤 達人分享最“夯”減肥法
健康飲食是減肥的最佳選擇。那麼，怎麼吃最減肥呢？怎樣減肥最有效呢？下面，現在就來為你分享網友推薦的一周健康減肥食譜，以及健康快速減肥方法，讓你在一周內輕鬆減掉掉4斤，快速享瘦哦！ 開心的要跳起來了！現在就要公佈，在一周內狂瘦4斤的減
2011-08-01 7 -
打造迷人修長細腿
夏日的到來，讓許多愛美的女生興奮不已，熱褲、黑絲齊上陣，如何細腿來打造修長美腿，成為每個漂亮MM都關注的課題。只要你願意每天花上很短時間學習下面這些塑身動作，那麼熱褲、迷你裙將會任你穿。 首先，記著鍛煉之前要熱身哦。因為熱身不僅能有
2011-08-01 3 -
健身要注意 年輕人小心7個危險的運動習慣
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。很多人鍛煉都不得法，其實堅持合理運動和合理的生活作息習慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。 選擇超出自己能力範圍的項目。
2011-08-01 7 -
夏日游泳水中瘦腿妙法
夏天最好的有氧運動就是游泳了，在游泳之際，其實通過簡單小動作就能快速瘦腿。下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效，讓你在清涼之中修成美腿！ 游泳教練嚴世運表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會游泳，任何時間都可進行水中
2011-08-01 12 -
小優酪乳豐胸瘦身一起來
優酪乳一直都被譽為減肥、豐胸的佳品，更是受到減肥者的青睞。本文小編為大家介紹的優酪乳混吃法，讓你輕鬆吃掉脂肪，並且達到美白、豐胸的目的！ 優酪乳燕麥減肥法 材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗 用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用
2011-08-01 60 -
耗能四大運動
想要運動耗能嗎，想要快速消耗體內多餘脂肪嗎，來看看下面的這四項普通運動吧 一、游泳 運動耗能 1000卡/小時 游泳可謂夏日最佳戶外運動，浸潤在碧藍的水中遨遊，不僅清涼暢快，也可以有效減少手臂和腰腹部的贅肉，同時還會使雙腿看起來
2011-08-01 6 -
職業女性瘦身為何不見瘦
不少體態較胖的白領麗人，儘管採取了各種減肥方法，經過一段時間後，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 （1） 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有
2011-08-01 7 -
腹部減肥形體操
腹部減肥是我們大家都在做的一項減肥運動，而且這種減肥的方法也很多，需要打擊去搜集，下面是小編搜集的一組腹部減肥運動大家可以試一下。 腹部減肥練習就是將腹部肌肉分為上、下、側面，分別進行對應運動練習，形成立體練習。 腹直肌cheC
2011-08-01 2 -
十步減肥運動小方法
下面是十步減肥運動小技巧大家可以簡單試一下。 step1 雙腳跪在地上，伏在地上，伸呼吸10下。 step2 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳屈曲30度角。 step3 用腰腹力把上身提起，提起時呼氣，雙手亦要一同提起。
2011-08-01 7 -
蛋白質是怎樣減肥的
動物蛋白最優，但需要一定的經濟實力，一般家庭難以長期享受。此時的變通辦法是將植物性食品巧妙組合，利用蛋白質的互補作用，同樣可收到理想效果。 蛋白質減肥法建議：選擇優質食物 蛋白質減肥，對攝取的蛋白質雖然有“量”的要求，但更重要的是
2011-08-01 8 -
10個減肥Tips 6天秒殺三重贅肉
夏季是減肥的好季節，也是追求快速享瘦的重要時節哦！下面，小編告訴你10個最快速的減肥方法，讓你狠狠享瘦這個夏季哦！6天可以秒殺三重肉，一點都不誇張的速度，大家都學習以下吧。 1.讓目標視覺化 想像一下，如果你總是會看到自己的減肥
2011-08-01 8
