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健走 每天1萬步必然瘦下來
通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能“走掉脂肪”會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。 健走益處 健走
2011-08-22 12 -
九個change 輕鬆擁有修長美腿
很羡慕模特的魔鬼身材！你也希望自己擁有她們一樣的修長美腿嗎？穿上迷你短裙迷倒眾生。那麼就改變你的習慣吧，只要你將下面的9個習慣改變過來，擁有修長美腿不再是模特的專利了，你也可以實現。 1、“感覺喝水都會胖，所以我們就儘量不要喝了”向
2011-08-22 8 -
不用游泳也能減手臂的健身運動
夏天的腳步正在臨近，還在為手臂上的贅肉而煩惱嗎？短短一周時間，就能擁有纖美手臂，這樣的誘惑足夠大吧？這裡為你介紹最為有效的美臂“課程”，只要認真執行，你就會對自己的手臂更滿意！想要輕鬆穿上無袖靚衫了？趕快行動吧！ 短短一周時間，就能
2011-08-22 7 -
練出腰線床上運動
鍛煉出漂亮的腰線，不光為身材加分，還能夠起到保護身體器官的重大作用。堅持每天起床或者睡前集中20分鐘在床上做點運動，漸漸地把健身理念融進生活。需要提醒的是，20分鐘運動結束後不要馬上入睡，要稍微活動1小時，待身體恢復平靜狀態再洗漱睡覺
2011-08-22 18 -
怎樣跑步瘦身 運動要講究技巧
夏天的傍晚，穿上你最新的行頭，到有風景的戶外去享受一下流汗的感覺。如果你希望這種練習能為你帶來真正苗條緊實的曲線，並且想讓自己在跑步的同時依然擁有健康光彩，正確的跑步瘦身運動也要講究技巧。 首先，雙手不要在身體前面隨意晃動。許多女孩
2011-08-22 3 -
適於家中進行的幾個動作
很多白領女性因經常伏案工作、缺少恰當運動造成肌肉鬆弛以及肌肉緊張、酸痛，尤其是頸部和胸部肌肉，這裡先容的幾個練習動作可放鬆和強化肌肉，改良肌肉線條。這些動作適於家中進行，有幾個動作也可 很多白領女性因經常伏案工作、缺少恰當運動造成肌肉
2011-08-22 4 -
高效減肥操 輕鬆塑形消贅肉
手臂內側的拉伸運動 手臂內側，是脂肪非常容易堆積的部位。如果這裡粗壯，容易令人看上去顯得壯實無比。所以想讓自己看上去瘦了一圈的第一步，就是收緊這裡的小肉肉！ 好像跳舞一樣的甩臂操 1、身體挺直，一手圍繞腰部搭在另一側的腰部位置
2011-08-22 11 -
運動減肥小技巧 讓瘦身事半功倍
在進行一些減肥運動的同時，掌握了一些運動減肥小技巧，可以幫助你更好的塑造你的身材噢！想要前凸後翹的身材，那麼，運動減肥小技巧有哪些呢？微微健康網小編整理了美國健身運動專家們，提供的4個瘦身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
2011-08-22 5 -
秋季進補 注意10大養生禁忌
立秋一過，大家都爭相開始進補。雖然說秋季，的確是進補的好時節，但是進補也要“進得有度”。今天，小編就和各位愛美的MM們一起來學習關於進補的一些注意事項，進補千萬不可亂補，要切記以下12大禁忌哦！ 進入秋季後，氣候雖然早晚涼爽，但仍
2011-08-22 8 -
大飽口福小心過食 入秋各種食用水果禁忌
剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嘗為快。但是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視。 1.蘋果 果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果
2011-08-22 10 -
痔瘡手術後應該注意的事項
痔瘡手術後的注意事項是什麼?這是很多患者在手術後會忽略的一點，痔瘡手術後的注意事項是非常的重要的，瞭解痔瘡手術後的注意事項有助於患者的康復。下面詳細的為您介紹有關痔瘡手術後的注意事項。 痔瘡手術後的注意事項有什麼呢?專家說痔瘡手術後的
2011-08-22 8 -
你知道應該如何有效的做好近視眼的預防嗎?
常見的近視眼的預防方法主要有哪些呢?對於近視眼的預防方法，很多人應該都是比較感興趣的。經專家研究分析，常見的近視眼的預防方法主要有： 常見的近視眼的預防方法包括：教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養
2011-08-22 7 -
對於近視眼的併發症，你瞭解多少?
對於近視眼的併發症，你瞭解多少?近視眼是現代比較常見的，發病率比較高的疾病之一。近視眼如果不及時治療，會有什麼樣的近視眼的併發症呢?近視眼的併發症有： 常見的近視眼的併發症有：)玻璃體液化、混濁和後脫離：自覺症狀較為多見的是飛蚊症，患
2011-08-22 4 -
患了近視眼，孩子會有哪些危害?
孩子患了近視眼的危害有哪些?近視眼作為現代的一種常見疾病來說，近視眼的危害也有很多。專家解析，常見的近視眼的危害主要有： 首先，如果孩子患了近視，最常見的近視眼的危害就是容易受損傷，孩子得了近視配戴眼鏡後，由於兒童活潑好動，若不慎受撞
2011-08-22 8 -
手術治療近視眼可能會產生的後遺症
對於近視眼有一部分人考慮採用手術來治療近視眼，希望一勞永逸，但是有手術就會有風險這個大家應該都知道吧，所以這裡就是要告訴你手術治療近視眼可能會有的後遺症，那大家先來瞭解一下吧! 手術治療近視眼可能的副作用術後後遺症如下： 1正不足或
2011-08-22 4 -
如何有效的預防頸椎病的病發?
怎樣預防頸椎病?頸椎病是生活中最常見的疾病之一，只有正確的認識頸椎病才能更好的預防頸椎病。那麼如何預防頸椎病的病發呢?下面我們就一起來看看專家對預防頸椎病的問題是如何回答的。 怎樣預防頸椎病?主要方法如下： 1. 進行頸部肌肉鍛煉，
2011-08-22 7 -
哪些情況的出現是屬於手腕腱鞘炎的症狀
手腕腱鞘炎一般是發生在中老年婦女的身上的，但是隨著如今的社會發展，很多人都因為職業病而出現了手腕腱鞘炎的症狀。下面，我們就一起來瞭解一下有關手腕腱鞘炎的知識吧。 首先，手腕的腱鞘炎的症狀常發生在橈側的橈骨莖突腱鞘，鞘內有兩根肌腱通過，
2011-08-22 8 -
引起手指腱鞘炎的原因是什麼呢
手指腱鞘炎在日常生活中已經是比較常見的疾病了，很多人在初期也沒有注意到手指腱鞘炎的存在。接下來，我們就一起來瞭解一下引起手指腱鞘炎的原因吧。 1、很多人會經常用手指不斷的發資訊，敲擊鍵盤所有的現代工作都離不開手指，而這些都是會一定程度
2011-08-22 6 -
冠心病誘因有多種 預防需從日常生活做起
冠心病是一種最常見的心臟病，這是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和器質性病變，因此，也稱缺血性心臟病。 冠心病的症狀表現胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛，並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部。發作的其他可能症狀有眩暈、氣促、
2011-08-22 6 -
預防氣象過敏症 飲食起居需調理
立秋雖已過去十來天，但各地的炎熱幾乎不減。乾燥、悶熱的天氣，讓不少人感覺不適。身邊有不少人，每天都在叫嚷著，晚上睡不著，清晨雞未啼，人又醒了，不僅如此，白天還會出現頭暈、噁心、口乾舌燥的症狀，這不適症狀一持續就是整個星期。讓人不禁懷疑
2011-08-22 7
