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達人減肥瘦身經驗 讓你變正妹
如何減肥瘦身，找有經驗的達人來幫忙吧，本文的內容是減肥達人的親身瘦身經驗，吸取成功案例的減肥方法，變身做正妹。 減肥瘦身：改變餐桌佈置 在減肥的階段，要儘量避免在漂亮的桌布前進食，建議使用灰色、咖黑色、泥土色，這些顏色可以產生沒
2011-09-01 6 -
常清腸道輕鬆瘦小腹
肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。 1、飲食調理清
2011-09-01 6 -
仰臥起坐瘦腹部的正確做法
仰臥起坐可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放於地面，借助外力使之固定，然後利用腹部肌肉坐立起來。 過
2011-09-01 11 -
有效減掉腰腹部脂肪的方法
如何有效減掉腹部脂肪呢？首先，思想精神要放鬆。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈
2011-09-01 7 -
餐前喝杯水巧妙撫平小肚腩
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。 無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥
2011-09-01 10 -
3招快速緊實肌肉 平坦小腹手到擒來
健身房裡只有男人在苦練肌肉？你錯了，擁有平坦小腹和緊實手臂的女性同樣受歡迎。好萊塢女星們在這方面可沒少下功夫，看看詹尼佛·洛佩茲的漂亮腹肌，讓穿著短Tee的她看起來十分迷人。編輯身邊也有不少女性朋友著迷于訓練肌肉，但是到底怎麼練才能不
2011-09-01 8 -
男性減肥要從肚子開始
1.適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。 2.腹部按摩減肥法 此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。 這
2011-09-01 5 -
必學簡易五式減肥操 十八天立現窈窕細腰
1、翹腿聳肩，上舉啞鈴 鍛煉部位：臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。 需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。 具體步驟： A：平直站立，雙腿分開與肩同寬，將啞鈴平行放在兩側腳邊；下蹲，雙手向內抓住
2011-09-01 10 -
柔柔細腰練出來
如何在動作過程中保持身體平衡？ 普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地運用你的中心，發揮它們的力量。比如做“側臥踢腿”時為
2011-09-01 6 -
清晨多運動可快速減肥
每天做做晨操可有效減肥，同時面部護理的晨操也是必不可少的。假如你不想使自己的面部皮膚鬆弛，又不想借助於整容手術和藥物，你不妨每天做一套面部晨操。穿一件寬鬆的遮不住頸部的衣服，用護膚品輕輕塗抹面部乾燥的皮膚，坐在椅子上，靠緊椅背，並開始
2011-09-01 6 -
哪些因素導致了腎衰竭呢？
對於導致腎衰竭的因素，腎病專家指出，主要有腎臟病變、全身性疾病與中毒和下尿路梗阻三種。 現在腎衰竭是一個及其嚴重的腎臟病，給患者帶來了很大的痛苦，所以現在預防腎衰竭是大家非常在意的問題，只有瞭解了哪些因素導致了腎衰竭呢，才能做好預防
2011-09-01 5 -
腎衰竭不及時治療易致尿毒癥
腎臟從出現病變開始是呈逐漸發展的態勢，若不進行治療，腎臟會逐漸的喪失腎功能，導致腎衰竭，嚴重的會引發尿毒癥，相信大家對尿毒癥的危害一清二楚，所以希望大家抓緊治療，務要耽擱。 今天專家給大家將一下腎臟疾病是如何發展的，包括其病情在嚴重
2011-09-01 6 -
老年性慢性腎炎的注意事項
本文介紹了關於老年性慢性腎炎的注意事項，對於患者朋友來講，在生活中應該養成良好的生活習慣，這樣對於老年性慢性腎炎的治療有非常重要的作用。 對於老年性慢性腎炎患者來講，在日常生活中，應該加強慢性腎炎的治療工作，下面我們就來介紹下老年性
2011-09-01 5 -
利尿祛暑 三冬排骨湯
三冬排骨湯 “三冬排骨湯”，實際就是用冬瓜、冬菇和冬筍燉制的排骨湯，裡面再放入少許幹的海米，吃起來味道極鮮！這道湯菜也最適合夏季食用，今天就做這道味道鮮美的“三冬排骨湯”，其主要做法如下。 原料： 焯水排骨250克、小冬瓜半個
2011-09-01 14 -
木瓜煲花生雞腳排骨
把木瓜當個寶，那要追溯到七八年以前，那一年的夏天木瓜賣得特別便宜，加上自己也很喜歡木瓜的味道，於隔三差五就買回幾個大飽口福。半個月後，突然發現自己的皮膚變得晶瑩剔透，才知道木瓜是個寶。 原來木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚
2011-09-01 7 -
內痔瘡有哪些症狀表現
內痔瘡的症狀是怎樣的?內痔瘡相對外痔和混合痔是比較慢控制的，因此我們要對內痔瘡的症狀進行瞭解。內痔瘡的症狀有哪些呢?下面我們來具體瞭解下內痔瘡的症狀。 好發於肛門齒線以上，截石位於3、7、11點處。一般無全身症狀，無疼痛感覺。 內痔
2011-09-01 6 -
煮美味皮蛋瘦肉粥的要訣
煮粥用料：瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個（無鉛皮蛋，一則健康些，二則石灰味沒那麼大），薑1塊，水足量，油鹽適量 要煮出一鍋綿香好味的皮蛋鹹瘦肉粥，要訣如下： 1、挑米：煮粥用的米最好用東北大米，就是圓圓短短的珍珠米，煮出的粥特
2011-09-01 5 -
3款美味食譜 搞定粗糙皺紋等面部問題
面容粗糙——筍燒海參 面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。 筍燒海參的做法：水發海參200克，切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加豬瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、料酒，勾芡後食用。 海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜
2011-09-01 7 -
鮮豬肉最好冷凍後再吃 凍豬肉有三大好處
多數人認為凍豬肉沒有營養，味道差，因此選擇高價的新鮮豬肉，凍豬肉真的沒營養嗎？ 豬肉宰殺後要經歷屍僵階段、成熟階段、自溶階段、腐敗階段。在一般溫度下，畜肉在放血1-2小時就進入屍僵階段，處於這一階段的肉堅硬、乾燥，無自然芬芳的氣味，不
2011-09-01 10 -
女性健康 子宮肌瘤的早期症狀你知道嗎
近年來，生存環境狀況的惡化、女性工作壓力的增大、生活節奏加快等多種因素的影響使子宮肌瘤患者呈年輕化趨勢，20%-30%患者為20歲出頭的女性，子宮肌瘤給她們的身心健康、生活品質造成嚴重的負面影響。 防止子宮肌瘤傷害健康 肌瘤變性危
2011-09-01 7
