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登山健身好處多但也注意五要素
登山好處多,但也有要注意的地方。讓我們一起來看看吧。登山好處如下: 一、加強心、肺功能,增強抗病能力。道理很簡單:給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄,可能引發心臟病發作。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支,促進毛細血管功能增
2011-09-13 4 -
秋季登山一定要有備而行
秋高氣爽,黃金周到來,重陽節在望,相信很多人都計畫與家人、朋友為伴,登山暢遊,樂也融融又鍛煉身心。秋季雖然是登山好時節,不過也有很多事項需要注意: 1.登山前,中、老年人和慢性病患者要做全面身體檢查,以免發生意外。 2.對山上的
2011-09-13 4 -
登山遇險自救
當自我制動失敗,當登山者跌落而沒有自我制動的保護,或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時,登山者須進行自救,即用冰鎬來制止下滑。自救是未系繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此,它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。 登山者以
2011-09-13 11 -
秋季登山的營養同行
秋天天高雲淡,非常有利於人們進行戶外活動,登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時,登高一望,不禁讓人心胸開闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場地,因此深受群眾歡迎。 經常登山,可以增強肌肉力量、關節的
2011-09-13 3 -
對待兒童多動症是否還存在誤區呢?
對於兒童多動症,很多家長還存在這樣那樣的誤區。近年來兒童多動症發病率的逐年增長,而家長又缺乏正確認識,因此,下面專家向我們介紹了對於兒童多動症的四大誤區。 一、聰明、活動不多的孩子與兒童多動症絕緣。殊不知,多動症兒童臨床表現迥異,有的
2011-09-13 4 -
老人要長壽 牢記5個“不能等”
老人想要保持身體健康、長壽,日常生活中有許多細節需注意,下面就告訴你老人健康保健的“五不能”。 不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足,不但精神不振,口乾舌燥,渾身無力,而且肝腎功能下降,毒
2011-09-13 6 -
錢鐘書養生16字養生秘訣
幽默風趣。錢鐘書的幽默是出了名的,無論是日常談話還是寫作。例如《圍城》中,他比喻那位張小姐“身材將來准會跟她老太爺那洋行的資本一樣雄厚”;“飯店周圍濃烈的尿屎氣,仿佛這店是棵菜,客人有出肥料灌溉的義務”……有人說,看錢鍾書充滿幽默的文學
2011-09-13 5 -
豪華盤點!33個身體細節要提示可能有疾病
一、起床後的大病四個信號: 1、清晨醒來如果頭暈、頭昏,可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病; 2、如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失,提示可能有腎病或心臟病; 3、晨起噁心嘔吐,除去懷孕的原因,如每天早上都如此,很
2011-09-13 6 -
秋季潤肺 內外水靈
秋季潤燥 養出美女水靈靈 燥是秋天的主氣,秋天的空氣中缺乏水分的濕潤,常常出現乾燥氣候,使人易患秋燥病。燥易傷肺,而肺失去了滋潤,就會在皮膚上出現乾燥症狀,如皮膚乾澀、毛髮枯燥。還會使人體免疫力減弱,不適應冬天的寒冷而生病。為了順應
2011-09-13 8 -
發現膽囊息肉怎麼辦呢?
大家對膽囊息肉瞭解嗎?知道要是發現自己得了膽囊息肉該怎麼辦嗎?下面,就讓專家來介紹下膽囊息肉的治療有哪些。膽囊息肉又稱膽囊隆起樣病變或膽囊腫瘤。膽囊息肉樣病變是泛指膽囊壁向腔內呈息肉狀生長的所有非結石性病變總稱。 膽囊息肉病變臨床並不
2011-09-13 38 -
頭部刮痧巧治病
頭部迴圈的經脈有督脈、膀胱經、膽經三焦經,頭部刮痧是給大腦補充氧氣,有助於迅速緩解腦缺氧的各種症狀,消除腦疲勞,益智健腦,延緩大腦衰老。 頭部是人體的縮影,是全身各臟腑器官的全息穴區,全身經絡所有的陽經部上述於頭部,這些經脈通達全身,
2011-09-13 4 -
動起來!讓寶寶長個的“增高體操”
有利於長高的運動: 排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。 不利於長高的運動: 舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等) 增高體操 瞭解一些運動可以有效增高後,下面為孩子們推薦一套具體的增高體操:
2011-09-13 8 -
肩周炎的誘發因素是什麼
誘發肩周炎的原因是什麼?肩周炎是一種以肩痛為主要特徵的常見病,多發生於50歲左右的中老年人,故又名“五十肩”。引發肩周炎的原因是什麼呢?很多患者都很關心這個問題,下面我們來具體瞭解下肩周炎的原因。 誘發肩周炎的原因有哪些?肩關節內在病
2011-09-13 6 -
腱鞘炎的護理應注意什麼
得了腱鞘炎怎麼辦?腱鞘炎的護理方法有哪些?由於腱鞘積勞損傷而發生纖維變性,使腱鞘變厚,引起鞘管狹窄,肌腱在鞘管內活動受到限制,所以稱為腱鞘炎。下面我們來看下腱鞘炎的護理措施。 腱鞘炎的護理1、旋轉手腕。當刺痛開始時,可以做些溫和的手部
2011-09-13 5 -
提高表達能力 培養健談寶寶
接送時有家長遇見或閒聊,會問我小露課外是否在參加什麼培訓,我搖頭說沒有,只徵求小露的意見,她說要參加幼稚園的畫畫和舞蹈,就給她報了名,但我很少去關心所謂的學習成果。看家長們有些難以置信的樣子,我偶爾也心虛是否自己有些不隨潮流。 作為媽
2011-09-13 10 -
偏頭痛的危害都有什麼呢?
偏頭痛的危害都有什麼呢?你都知道哪些有關偏頭痛的危害呢?偏頭痛不僅對患者的身體造成了危害,而且給患者的身心也造成了沉重的打擊,那麼偏頭痛的危害都有什麼呢?針對這個問題,就請專家為我們詳細介紹一下偏頭痛的危害。 偏頭痛的危害都有: 第
2011-09-13 5 -
練習武術提高素質健體防身
提高素質,健體防身,武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等,人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練,對人體速度、力量、靈巧,耐力、柔韌等身體素質要求較高,人體各部位“一動無有不動”,幾乎都參加運動,
2011-09-13 3 -
足療中的美容配方
足療在當下已經非常火爆了,因為泡腳不僅治病而且美容,由於腳部穴位較多,每天泡泡腳 不僅能去除一天的疲勞還可以養顏健身,如果在泡腳中再加入幾款對症的中藥材,美容保健的效果會更加明顯。 下面向你推出幾款泡腳美容配方: 杏仁茶葉配方:
2011-09-13 4