提高素質， 健體防身， 武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等， 人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練， 對人體速度、力量、靈巧， 耐力、柔韌等身體素質要求較高， 人體各部位“一動無有不動”， 幾乎都參加運動， 使人的身心都得到全西鍛煉。 實踐證明， 對外能利關節， 強筋骨， 壯體魄;對內能理臟腑， 通經脈， 調精神。 武術運動講究調息行氣和意念活動， 對調節內環境的平衡， 調養氣血， 改善人體機能， 健體強身十分有益。
武術套路運動和搏鬥運動， 都是以技擊作為它的中心內容的，
武術的搏鬥運動， 通過次防技術練習， 拳打， 腳踢， 快摔等動作的運用， 井在文字中互相揚長避短， 攻彼弱點、避彼鋒芒， 講究得機， 得時、得勢， 從而提高判斷力和應變能力。 這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。 尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。
