想要學習瑜伽的你， 是否真的做好準備了？練瑜伽的人都奉行為愛而生的原則， 他們不懼怕任何困難。
在練習的過程中， 每個動作都是需要自己親自去嘗試才能知道自己行不行。 那麼練瑜伽者需要必備哪些心理素質呢， 因為喜歡練瑜伽的女性很多。 可是練瑜伽也有很多禁忌， 作為女性練瑜伽有哪些需要注意的呢?
練瑜伽人必備的心理素質：
簡單生活
瑜伽也宣導我們過著綠色的生活， 這樣才會環保。
其實你真實生活需求的並不是那麼多， 多出來的任何一樣東西對別人都有用， 行奉愛瑜伽道。
將它送出去， 或是捐出去義賣， 讓真正需要的人善用， 簡單的瑜伽生活慣之後， 生命自然不再累贅而清涼自在了。
為愛而生
所有的瑜伽練習者都奉行著為愛而生的原則。
奉愛瑜伽觀認為：沒有任何困難是愛所無法克服的；沒有什麼疾病是愛所不能治療的；沒有什麼門是愛所無法打開的；沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的。
做自己的心靈捕手
瑜伽是基於生命和諧發展做為第一優先考慮的， 善待小孩， 給他克服的勇氣、堅定的信心和健康的生命， 想念自己。
做你自己命運的主人， 寬恕自己善待別人，
別為小事抓狂
你為什麼生氣?塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前， 思考哪些才是真正值得生氣的情況， 例如：虐待兒童、人民遭受饑餓之苦、戰爭……
相較之下， 就可以知道這些事與瑜伽所定義的平和寧靜的心態相去甚遠，
將怒氣轉向值得關注的事上， 並且想想自己可以為這些情況做什麼。
練習冒險
無數的第一次造就了你， 生命就像一輛十段變速的單車， 以瑜伽生命健康觀而言大部分的人只用到低速檔。
你應該嘗試新事物， 先從小形體瑜伽“冒險”做起， 充分發揮自己的潛能， 同時不忘讚美自己的勇氣。
擁抱別人， 讓人擁抱
瑜伽與人為善， 而擁抱顯然是一件完美的禮物， 老少鹹宜， 而且拿它給別人交換， 沒有人會放棄的。
練習用擁抱代替說話， 表達內心最深刻的感受， 即時的擁抱能傳送安慰與支援， 傳遞生命活力。 擁抱療效：續命， 每天四抱;保養， 每天八抱。
家庭優先
傳統瑜伽宣導學習瑜伽者過傳統家庭生活， 和樂家庭最高指導原則：日常體貼， 遇事幽默。
家庭關係是你這輩子最有意義的投資， 試著每天用十五分鐘， 和配偶、孩子， 甚至寵物， 共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意及習瑜伽給我們美好生活帶來的種種好處。
創意生活家
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著以瑜伽飲食為指導只吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。
試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為瑜伽綠色環保生活理念盡一份心力。
女性練瑜伽的注意事項：
1、情緒波動不宜練習瑜伽。
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
2、飯前飯後一小時內不做瑜伽。
瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
3、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
4、時間練的不長，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
5、骨質疏鬆症者，練習要小心。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
6、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。
瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
7、癲癇、大腦皮質受損。
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。
雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果平時從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以後，醫生評估孕期狀況良好才練。
9、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。
創意生活家
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著以瑜伽飲食為指導只吃半飽、花一半，使用比平時少一半的資源。
試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為瑜伽綠色環保生活理念盡一份心力。
女性練瑜伽的注意事項：
1、情緒波動不宜練習瑜伽。
瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
2、飯前飯後一小時內不做瑜伽。
瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉，因此飯前飯後1個小時內不要做瑜伽，做瑜伽之前進食量最好減少，以免增加胃部負擔。
3、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛煉身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
4、時間練的不長，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
5、骨質疏鬆症者，練習要小心。
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
6、有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。
瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
7、癲癇、大腦皮質受損。
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
8、懷孕婦女練習瑜伽要小心。
雖然現在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人，如果平時從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以後，醫生評估孕期狀況良好才練。
9、脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。
瑜伽最基本的幾個動作中，“拜日式”就是其中之一，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫症者，可能因為這樣的動作而導致脊椎再度滑脫；或是有椎間盤突出者，也可能因為彎腰的動作不慎，而引發下肢神經壓迫更嚴重。