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改善情緒可用5種鍛煉方法
一、練瑜伽：更自信。《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼
2011-11-23 5 -
減壓好方法 睡前冥想5分鐘
我們經受的壓力卻是日復一日，因此，如不懂得適時減壓，分泌壓力激素的腎上腺就會精疲力竭。我們把這樣的現象 稱之為“腎上腺疲勞”。由於腎上腺還起著分泌性激素（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，壓力大的女性經常是激素失衡的。由於平衡激素是預防
2011-11-23 6 -
白羊座和什麼星座最相配
白羊座最配星座第1名：獅子座 配對指數：100分 配對比重：48：52 配對評語：獅子座注重自己的形象，甚至會有點自戀。不過，他會盡情滿足你的浪漫及欲望。你們倆將會是合拍的一對。獅子座對於人生持有樂觀的看法。但如果你太出風頭，會讓
2011-11-23 8 -
天蠍座和什麼星座最相配
天蠍座最配星座第1名：巨蟹座 配對指數：100分 配對比重：52：48 配對評語：你跟巨蟹座可以真心相對，並分享彼此的感受，雖然對方遇上麻煩會有逃避的行為，常惹你覺得反感，但還是應該給這只並不討厭的蟹一個機會。巨蟹座雖有遇事即逃的
2011-11-23 10 -
獅子座和什麼星座最相配
獅子座最配星座第1名：白羊座 配對指數：100分 配對比重：52：48 配對評語：自尊意識強烈、不肯服輸的獅子座，基本上正符合白羊座的理想。而你面對充滿抱負，不肯屈服困難，擁有冒險的精神的白羊座，更是心生自信。假如你一直堅持自己無
2011-11-23 8 -
雙子座和什麼星座最相配
雙子座最配星座第1名：天秤座 配對指數：100分 配對比重：48：52 配對評語：同屬風向星座們，不論工作或者是戀愛，你們都能建立起良好的關係，藝術創作和交遊方面更能取得協調。在事業上，你們可以達到合作無間的境界，也可以借此增進彼
2011-11-23 7 -
射手座和什麼星座最相配
射手座最配星座第1名：白羊座 配對指數：100分 配對比重：48：52 配對評語：兩個同屬火象星座的你們，在初相見時，便會如同磁鐵般的互相吸引而一見鍾情，進展快速並且濃烈。由於性格相似，會是恩愛、耀眼的一對。 白羊座衝勁十足、追求
2011-11-23 8 -
戰勝拖延症 先調整3種糟糕心態
44萬人都在討論“拖延症” 拖延症，不是一個嚴格的心理學概念，它是近來網路上流行的一個詞。在新浪微博上，“拖延症”成為一個熱門討論話題，參與話題討論的有44萬人。在豆瓣網上，有人專門成立“戰拖會”小組，網友們聚在一起，共商如何戰勝“拖
2011-11-23 8 -
水瓶座和什麼星座最相配
水瓶座最配星座第1名：雙子座 配對指數：100分 配對比重：48：52 配對評語：兩個同是風象星座的人相遇，可以把這象性星座的特徵表現的淋漓盡致，是亦師亦友，愛情與友誼共存共榮，彼此信任、互相尊重的完美組合。一與雙子座相愛，富有情
2011-11-23 15 -
雙魚座和什麼星座最相配
雙魚座最配星座第1名：巨蟹座 配對指數：100分 配對比重：48：52 配對評語：你們同屬水象星座，在個性及思考模式方面都很相似。蟹子重視安穩和實際的愛情，魚兒要求全心全意的愛戀和照顧，雙方都缺乏安全感；所以倘若你們的愛情進展開以
2011-11-23 13 -
哭泣能減壓？哭多情緒更糟
甲方觀點：哭泣是現代社會很好的排毒減壓方式 在人們的概念當中，哭泣是女人和孩子的專利，男人則是“男兒有淚不輕彈”，孩子和女人就不一樣了，高興的時候可以哭，感動的時候可以哭，生氣的時候可以哭，煩惱的時候也可以哭，甚至無聊的時候也可以哭…
2011-11-23 9 -
熬夜女性要拒絕偽提神食品
熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢～因此，熬夜錢沒賺到，身體跨了，何等不值啊! 一、熬夜女性 拒絕熬夜偽提神食品 甜食可以補充熱量，但只會越補越肥胖 偽提神一：咖啡 因雖然提神，相對
2011-11-23 6 -
育兒心理有“十不”
●不要過分關心孩子。怕孩子會過度地以自我為中心。 ●不要賄賂孩子。讓孩子從小就知道不盡義務就不能享受權利。 ●不要太親近孩子。鼓勵孩子與同齡人一起生活、學習、玩耍，學會與人相處。 ●不要勉強孩子做不能勝任的事。孩子的自信心多半
2011-11-23 8 -
父親不良情緒會影響新生兒
荷蘭的一項最新研究表明,不能將新生兒過分哭鬧歸咎于母親,父親的不良情緒同樣會影響新生兒,導致其過分哭鬧。 荷蘭鹿特丹伊拉斯漠斯大學醫學中心的研究人員在7月刊的美國《兒科學》雜誌上報告說,以往的研究發現,母親心情抑鬱容易導致新生兒過
2011-11-23 9 -
父母對孩子的期望要有尺度
所有的父母都期望自己的孩子的成績能夠出眾，將來能夠上大學，有所成就的有之；期望孩子體格健壯，將其培養成體育健兒，將來能夠破世界記錄，拿世界冠軍的有之；期望孩子有經營頭腦，將來可以掙大錢的有之；期望孩子能夠快快樂樂、平平安安度過一生的
2011-11-23 15 -
高智商孩子的六大特徵
現在大多數家裡都只有一個寶寶，現代生活的生存壓力也讓父母們對寶寶的智商非常在乎，生怕自己的寶寶今後學習困難，人生之路坎坷艱難。各國雜誌和書中有一些高智商寶寶小時候的表現供大家參考。 1. 比同齡的孩子起步早 你家寶寶是否比別人更早學
2011-11-23 6 -
寶寶益智，從手抓起
科學家研究發現：通過活動手指來刺激大腦，遠比死記硬背更能增強大腦的活力。因此，這對人類智力的開發尤其對孩子的智力開發十分重要。 專家表示：對孩子而言，手的動作，代表著他的智慧，因為大腦用來處理來自手的感覺資訊和指揮手的運動占的比例
2011-11-23 5 -
怎樣培養孩子的觀察力
幼兒喜歡觀察活的、動的物體，不喜歡觀察靜的物體。如孩子喜歡看小雞吃米、小貓玩球、小狗打架、小金魚游泳……而對於靜態的圖畫不喜歡去觀察；喜歡觀察顏色鮮豔的東西，如孔雀開屏、花園裡的鮮花等，不喜歡看顏色單調的水墨畫；喜歡看大而清晰的物體
2011-11-23 6 -
會玩的寶寶更聰明
寶寶的智力並不完全取決於先天，後天的培養更為重要。 智力的五要素包括：注意力、觀察力、思維力、記憶力和想像力，其中思維能力是核心。所謂聰明就是指寶寶的思維能力強。寶寶在各種各樣的遊戲和玩耍中，都有機會培養思維能力。比如說怎樣搭積木
2011-11-23 4 -
要把握嬰兒智力飛躍的關鍵時期
八次飛躍： 第一次：所有的感官都開始工作。嬰兒在第5周左右出現器官的迅速成熟過程中變化最明顯，嬰兒在哭的時候第一次流淚，他也更多地微笑表示高興，更經常地進行觀察和聆聽，對氣味和動靜會作出明顯的反應。嬰兒對環境的興趣變得大多了。
2011-11-23 8
