甲方觀點:哭泣是現代社會很好的排毒減壓方式
在人們的概念當中,
哭泣是女人和孩子的專利,
男人則是“男兒有淚不輕彈”,
孩子和女人就不一樣了,
高興的時候可以哭,
感動的時候可以哭,
生氣的時候可以哭,
煩惱的時候也可以哭,
甚至無聊的時候也可以哭……哭泣經常被人當做是一件不好的事情,
其實,
從心理學角度適當的哭泣對身心是非常有好處的。
美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,
結果顯示,
一個月內,
男人最多哭7次,
而女人的流淚次數則超過30次。
以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說,
哭泣是一項人類高度進化的行為。
和語言一樣,
只有人類才有真正意義上的哭泣。
研究發現,
眼淚甚至可以發送自我保護的信號。
它會模糊人們的視線,
防止自己對別人做出攻擊性行為;同時,
又能顯示自己的脆弱,
讓對方降低戒心和敵意,
不會隨便做出傷害行為;進一步講,
對方看到一張流著淚的臉,
也會引發憐憫之情,
進而不自覺地給予支持。
乙方觀點:“哭泣”不是減壓的最佳選擇
首先,
哭泣是人情緒不穩、心理脆弱的表現。
誠然,
它能夠暫時舒緩壓力,
但長此以往,
心理問題難以得到真正的解決。
這就像一個神經強迫症病人,
總是反復不停地洗手,
但他洗手的過程僅可以暫時緩解他的焦慮。
其實這種發洩途徑是不健康的,
持續下去還會加重他的痛苦。
作為一種宣洩手段,
哭泣會讓人感到空虛無聊、抑鬱、痛苦,
並不利於人的心理健康。
其次,
用把自己關起來痛哭的方式減壓,
很大程度上是由於缺少友情和愛情導致的。
這些人中大部分是單身,
也沒有太多的朋友可供傾訴。
於是,
只得借助電影和書籍感動自己,
通過號哭的方式來代替親情、友情、愛情的呵護,
借此自我安慰,
這也是重壓之下的無奈之舉。
最後,
總是號哭會誘發人的自戀情結,
長期下來,
會感到更加孤獨;而且,
號哭所引發的自戀情結總會使人覺得自己受到委屈,
總覺得社會對自己不公平,
覺得別人不瞭解自己,
從而更不信任他人,
也更孤獨。
另外,
通常人們哭泣後,
情緒強度會降低40%,
但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,
否則對身體有害。
因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,
憂愁悲傷或哭泣時間過長,
胃的運動減慢、胃液分泌減少,
會影響人的食欲,
甚至引起胃病。
心理解讀:
專家表示,
哭泣是宣洩壓力的一種方式,
可以偶爾為之。
但是並不是所有人都適合用哭泣的方式減壓。
一般來說,
基礎人格不同,
應對壓力的承受能力也不同。
通常人們哭泣後,
情緒強度會降低40%,
但是壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,
否則對身體有害。
專家認為,
壓力的來源有很多,
壓力過大可能與人際關係不良有關。
如果在面對壓力時,
有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話,
能夠有效化解壓力。
在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒,
會比較樂觀地應對壓力。
通過哭泣減壓,
無可厚非,
可以作為正常的情緒發洩管道,
但沒必要經常用它。
它不是減壓的首選方式,
還有更多更好的方式可以減壓。
如果經常哭泣,
而且情緒調整不好的話,
只會越哭越傷心。