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心理壓力大怎麼辦 聽音樂能改善情緒
很多人都喜歡聽音樂，他們都認為音樂可以説明我們放鬆心情，讓我們生活的更加的健康，減少我們生活的壓力，其實音樂確實有這些的作用，音樂也有很大的功效來幫助我們健康的成長，下面就讓我們一起來看看音樂對...
2015-04-28 -
顏色改善情緒 藍色治療失眠
導讀：經常失眠?讓藍色助你沉睡;神經緊張?讓綠色帶你放鬆;情緒低落?讓橙色幫你趕走抑鬱!一起揭開色彩治病的秘密。 色彩改變我們的生活 在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、科學安排居室的...
2017-02-23 -
山藥蛋的營養價值 常吃山藥蛋能改善情緒
說到山藥蛋，應該很多人都比較詫異，不知道這是個什麼東西。其實它就是土豆的另一個稱呼而已。土豆，大家都知道吧!今日我們就來說說山藥蛋的營養價值，還有山藥蛋的功效。順便再教大家一些土豆的做法，一起來...
2016-05-05 -
每日兩顆奇異果有助改善情緒
“每日兩顆奇異果有助改善情緒並增添能量。”這是一項來自紐西蘭奧塔哥大學的最新研究發現。 為了研究奇異果對情緒的潛在影響，在一項為期六周的實驗中，一些健康的年輕男性被分為兩組，一組每日食用兩顆奇異...
2015-06-05 -
經常練瑜伽 輕鬆改善視力與聽力改善情緒
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌...
2013-03-19 -
心理壓力大怎麼辦？聽音樂能改善情緒
很多人都喜歡聽音樂，他們都認為音樂可以説明我們放鬆心情，讓我們生活的更加的健康，減少我們生活的壓力，其實音樂確實有這些的作用，下面就讓我們一起來看看音樂對我們的作用吧。1、有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那...
2015-09-29 -
女性夏季脾氣暴躁 4款食譜改善情緒
雖然脾氣跟燥熱天氣有關，但歸根到底還是有自身的原因。追本溯源，中醫理論認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。” 1、肝鬱氣滯 肝鬱氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，...
2012-06-15 -
5種鍛煉方法可改善情緒
鍛煉不僅可以強身健體，而且有助於改善情緒。日前，美國“福克斯新聞網”載文，總結了能改善情緒的5種鍛煉方法。 一、練瑜伽：更自信。《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以...
2011-11-22 -
以傷治傷 看悲傷的電影能改善情緒
約會的時候，你倆會去看電影。心情不好的時候，也會去看電影麼？看完電影出來，時而面帶笑容，時而淚流滿面，時而感慨唏噓，但是不得不承認的一點是。從電影院出來的那一刻，我們的情緒已經與進門的時候大不相同...
2012-07-31 -
6款超級食物改善情緒
生活不如意，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。美國《女性健康》雜誌近日就列出了可改善情緒、健康、體質的6類超級食物。 1.壓力過大時應該吃：1杯低脂優酪乳或2湯...
2010-02-09 -
12種女性更年期食物 補雌激素改善情緒
蓮藕 通氣、健脾和胃、養心安神，以清水煮藕療效最好。白蘿蔔 長於順氣健胃、清熱消痰。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。山楂 擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消...
2013-04-19 -
改善情緒可用5種鍛煉方法
一、練瑜伽：更自信。《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確呼吸：用鼻子慢慢...
2011-11-23 -
5種食物滋陰去火改善情緒
牛奶 很多人認為熱天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，喝牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、祛肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱 毒來發揮“祛火”功效。而且牛奶中含有70%左右的...
2011-09-27 -
運動改善情緒勝過心理治療
現在人們的生活壓力不斷的加大，情緒很容易受到外來因素的影響，這是每個人都避免不了的。因此很多人都去看心理醫生，通過醫生的指導也會起到不錯的效果。但是實際上運動改善情緒勝過心理治療，這是被證實的，而...
2013-08-04 -
怎麼飲食改善情緒鬱悶方法
面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑鬱的時候？那麼，如何才能把這惱人的情緒“掃地出門”？除了心理治療、服用藥物等方法外，日常膳食也能幫上大忙！ 遭遇不愉快的事情，心情抑鬱寡歡是在所...
2012-10-22 -
你知道哪些運動可以改善情緒嗎？
調查顯示，當人出現負面情緒的時候，有一些運動甚至比心理治療更有效，這些運動不但能夠強身健體，還能夠很好的改善情緒，可是究竟什麼運動能夠改善情緒呢?下面來看看專家是怎麼說的。 一、練瑜伽：更自信...
2013-02-05 -
哪些運動可以改善情緒？
近年來，很多人面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、家庭壓力、經濟壓力等。因此，不少人不懂得適當地釋放自己的壓力，長期壓抑自己，從而導致情緒抑鬱煩悶，患上一些心理疾病。其實人們可以在工作之餘，多做些運...
2013-07-07 -
做什麼運動可以改善情緒
現代社會人們的壓力在不斷增加，如果不懂得如何減壓的話，情緒自然就會受到影響，運動無疑是一個改善情緒的良好方法，當然，也要注意選擇對運動方法，這樣效果才會更好，下面，我們來瞭解一下做什麼運動可以有效...
2013-04-07 -
改善情緒最有效的四種方法
負面情緒誰都會有，關鍵是如何快速的讓自己恢復快樂，改善負面情緒我們總結了以下四種最有效的方法：音樂調節法、自我鼓勵法、幽默調節法和注意力轉移法。這四種方法簡單有效是消除負面情緒最好的手段。 ...
2013-02-01 -
改善情緒的六種食物，留著心情不好的時候再吃
黑巧克力 黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助於促進大腦一些重要區域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。 香蕉 香蕉中含鉀，多吃能...
2017-05-17
